Хотите стать стройнее - не торопите события👆. Иногда быстро потерянные килограммы возвращаются еще быстрее и в двойном объеме🆘!
Даже у самой щадящей диеты могут быть нежелательные последствия😱. И все же многие, желая как можно скорее увидеть изменения, готовы идти на самые жесткие ограничения в еде❌. Ведь когда до важного события остаются считанные недели, самое главное - результат💃. Пусть даже выбранная диета противоречит здравому смыслу🤯. Безопасная норма снижения веса - до 1 кг в неделю🙏. Если вы теряете больше, могут возникнуть серьезные осложнения🤒. А теперь, давайте перечислим причины, которые делают подобные эксперименты опасными для здоровья👩🏻⚕️.
Причина № 1. Снижение иммунитета😓
Диеты, которые предполагают большой дефицит калорий и исключение из рациона основных питательных веществ, повышают нашу восприимчивость к инфекционным заболеваниям.
Причина № 2. Сбой репродуктивной системы🤦♂️🙇♀️
Поклонники экспресс - диет сталкиваются со сбоями в работе репродуктивной системы. Особенно если совмещают ограничения в питании с изнурительными тренировками.
Причина № 3. Перепады настроения😡🤣😩
Резкая потеря веса может нанести серьезный удар по нервной системе.
Причина № 4. Ослабленная кожа и морщины👾
Если человек за короткий срок сбрасывает несколько десятков килограммов, его кожа не успевает отреагировать на изменения и обвисает, а морщины становятся более выраженными.
Причина № 5. Снижение тонуса мышц🤷♀️
Резкое сокращение поступающих калорий заставляет организм искать альтернативные источники энергии. Одним из таких становятся мышцы: они «сгорают» гораздо активнее, чем жировая ткань.
Причина № 6. Накопление жира👻
Организм продолжит наращивать объемы жировой ткани - резервные запасы энергии, даже вернувшись к привычному режиму питания. Именно поэтому после изнурительных диет бывает так сложно удержать результаты.
Причина № 7. Желчные камни😵💫
Отсутствие полноценного питания может вызывать различные нарушения в работе желудочно-кишечного тракта — вздутие живота, запоры, замедление пищеварения, гастрит, язву.
Будьте аккуратны с поспешными выводами🙏