Отличная новость для тех, кто не представляет своей жизни без скролла ленты инсты или любой другой социальной сети. Группа ученых из Калифорнийского университета под руководством Тони Уильямс Брэдфорд провела интересное исследование и доказала, что если хочешь похудеть, то не стоит стремиться снизить количество времени, проведенного в той же инсте или ВК. Только время нужно проводить правильно.
Вам необходимо зарегистрироваться в группах или подписаться на паблики и блогеров, посвященных снижению веса. Согласно данному исследованию, это почти вдвое повышает вероятность достижения цели, то есть похудеть.
Во-первых, в соцсетях круглосуточно можно получить совет или моральную поддержку, в том числе анонимно. Так что можно без опаски рассказывать про свои неудачи и признаваться в срывах. Главная причина – совместное обсуждение позволяет поддерживать мотивацию.
Во-вторых, результаты исследования показывают, что цели достигаются с большей вероятностью, если их озвучили публично – пусть и на виртуальной площадке.
Команда ученых под руководством Брэдфорд анализировала сообщения в виртуальных сообществах и следила за несколькими группами по снижению веса (хирургической и нехирургической) в течение 4 лет. Брэдфорд полагает, что онлайн-группы поддержки – это некая уникальная площадка, которая отлично подходит для совместного достижения хороших результатов (не поэтому ли так популярны марафоны в соцсетях?). Общаясь с единомышленниками, сложнее соскочить с диеты или выбранного типа питания, ведь есть ответственность не только перед собой, но и перед участниками группы. В реальной жизни сложно найти подобную поддержку, ведь не все ваши подруги одновременно с вами решают похудеть.
Photo by Kate Torline on Unsplash