Приветствую, друзья!
О зрении можно долго и много говорить, но хочется поделиться простыми упражнениями для тренировки мышц глаз и улучшения зрения.
👀 Существуют упражнения, которые тренируют аккомодацию глаз - эти упражнения посложнее, так как требуют определенной концентрации . А есть упражнения, которые тренируют глазодвигательные мышцы и их достаточно просто тренировать, выполняя незамысловатые движения. Как известно, начинать следует с простого - так и поступим.
Простые упражнения для тренировки мышц глаз и улучшения зрения
Попробуйте выполнить прямо сейчас, по мере прочтения инструкций по выполнению, ведь, если долго собираться можно никогда не начать⬇
- Разминка. Исходное положение - смотрим прямо перед собой, не поворачивая головы, смотрим влево в течение 20-30 сек. и возвращаемся в исходное положение. Повторяем то же самое в другую сторону: переводим взгляд вправо (голова положение не меняет, работают только глаза), задерживаемся на 20-30 сек. и возвращаемся в исходное положение. Повторяем 3-5 раз.
- Тренируем рефлекторно и аккомодацию, и мышцы глаз. Исходное положение: смотрим прямо перед собой. Далее сводим глаза к переносице, смотрим на кончик носа в течении 20-30 сек., максимально концентрируя на нем свое внимание. Возвращаем глаза в исходное положение. Повторяем 3-5 раз.
Если сразу выполнить такое движение глазами сложно, можно упростить себе задачу. Как это сделать? Поднимите указательный палец напротив глаз (на расстоянии 20-30 см от лица) и, медленно приближая кончик пальца к носу, смотрите на него. Дотронувшись пальцем до кончика носа, задержите такое положение глаз на 20-30 сек.
Поскольку у многих мышцы глаз не подвергаются тренировке и к подобным движениям не привыкли, в момент выполнения могут возникнуть неприятные ощущения в глазах. Беспокоиться из-за этого не стоит. После выполнения этих упражнений кровь прильет к органам зрения, в них запустятся восстановительные процессы благодаря улучшению питания и работе мышц. А вы почувствуете расслабление глаз, появится ощущение легкости.👍🏻
✅ Выполняйте эти два простых упражнения 1-2 раза в день ежедневно, тренируйте мышцы глаз и улучшения не заставят себя долго ждать. Почувствовать выраженный эффект от таких тренировок можно уже через неделю ежедневного выполнения данных упражнений. И, конечно, делитесь ощущениями в комментариях или просто ставьте +, если попробовали/попробуете выполнить эти несложные упражнения.
Зрение - это не только глаза...
Качество зрения только в малой степени зависит от здоровья Ваших глаз. Ухудшение зрения это не просто проблема глаза, это проблема целой системы. В эту систему входят:
✅ глаза;
✅ глазные мышцы;
✅ зрительный нерв;
✅ ствол мозга и мозжечок.
Снижение качества зрения - это следствие, а причины имеют в основном неврологический характер. Поэтому, надеяться на улучшения и восстановление, занимаясь лечением только глаз, по меньшей мере, бессмысленно! Зная это, опираясь на свой многолетний опыт лечения пациентов с неврологическими нарушениями, я разработал собственную методику восстановления зрения. Она и представлена в новом видеокурсе «Секреты идеального зрения от доктора Шишонина».
Данный курс - это не просто видео с полезной информацией, это практическое руководство по самостоятельному улучшению зрения в домашних условиях!👍
✅ Ознакомиться с содержанием курса и оформить заказ можно по ссылке 👉🏻 ПОДРОБНЕЕ>>