Любая диета ведет к набору веса - запомните это. Диеты были созданы для людей с определёнными заболеваниями, как курс лечения, для облегчения симптомов в болезни или восстановления.
Хотите похудеть раз и навсегда? Просто измените свое питание. Этот метод проверен участниками мой программы снижения веса.
Результаты моих девочек, вы тоже так сможете!
Ошибки, которые приводят к набору веса
1. Искать легкие и быстрые способы или слушать советы подруг в похудении, которые нашли в интернете “волшебный” рецепт.
Когда вы самостоятельно снижаете вес, вы берете информацию из интернета или потому что так соседка худела - ей помогло. Но то, что помогло другим не факт, что поможет вам. Я вообще не рекомендую слушать подруг/соседок в этом направлении, если они не специалисты.
У вас разное здоровье, у вас разные предрасположенности к питанию и как эта диета отразится на вашем здоровье и подходит ли она вам - вы не знаете.
И даже если вы похудеете через силу воли, вы потом вернетесь к предыдущему питанию, потому что остались старые пищевые привычки и организм будет набирать еще больше, потому что до этого был в стрессе, а сейчас будет восполнять.
2. Доверять непроверенным источникам
То же самое с информацией из интернета - она не всегда достоверна.
Огромное количество рационов пишутся “от балды” для увеличения читаемости, а человек доверяет - держит диету, худеет, но за счет голодания.
В итоге получает болячки, хрупкие ногти, ломкие волосы, сухую кожу, организму не хватает витаминов.
А после диеты возвращается к обычному питанию и набирает вес.
3. Нарушать режим или не знать правила питания.
Допустим, вы скачали действительно хороший сбалансированный рацион для похудения.
Но если вы будете нарушать режим, не вникать в правила питания, ваш результат продержится недолго. Потому что мало сбросить вес, важно закрепить его с помощью питания и уже другого режима. А когда у вас нет этих знаний, у вас не получится это сделать. Все усилия будут напрасны.
4. Еще одна ошибка - это ваше мышление.
Пока вы думаете, что похудение - это труд, за который надо себя поощрять тортиками - вы так и будете в режиме “гармошки”.
Сброшенные кг вернулись и с собой ещё прихватили.
Похудение - это результат образа жизни.
5. Если подытожить, то главная ошибка - это возвращение к старым пищевым привычкам.
Когда вы не можете спокойно пройти мимо конфет, когда вы кушаете на ночь, когда вы худеете через насилие к своему организму, забирая у него все полезные вещества.
В моей программе питания девочки худеют исключительно через любовь к себе!
Через сбалансированное питание, полное витаминов и полезных микроэлементов.
Через знания - я даю рекомендации по питанию, по уходу за собой, по БАДам и анализам.
Через поддержку, мою и девочек в чате.
Меняйте пищевые привычки и образ жизни, иначе снизив вес, даже под контролем специалиста, вы вернетесь к прежнему питанию, а соответственно ваш вес тоже.
Любите себя, заботьтесь о себе.
До встречи Вконтакте!
Мой ТЕЛЕГРАММ-канал тебе будет интересен, если ты любишь готовить, смотри новые рецепты каждый день. Подписывайся на канал
Читайте так же:
Людей нужно переучивать питаться. Почему наше питание вредит здоровью?
Минус 56 кг за 8 месяцев. Издевательство или восхищение? Истории реальных людей
Как детские травмы влияют на вес или психологические причины лишнего веса
От телосложения зависит психотип личности: астеник, нормостеник, гиперстеник
Как правильно ставить цель, чтобы похудеть сразу, а не сидеть постоянно на диетах?
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приема добавок и препаратов, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.