Пока никто не изобрёл эликсир молодости. Это, конечно, серьёзное упущение, но будем работать с тем, что есть и разбираться, как победить процессы старения.
⠀С возрастом уровень работоспособности нашего тела снижается, движения замедляются, кости становятся хрупкими, мышцы теряют эластичность, а суставы - подвижность.. Тело «высыхает» и «костенеет».
⠀Звучит как приговор, но нет. Тело - единственное, что принадлежит нам по-настоящему и оно требует бережного отношения в любом возрасте, чем раньше придёт осознание, тем лучше. Правильное и полноценное питание, уход и здоровый образ жизни, подразумевающий адекватные физические нагрузки, помогут спасти положение.
⠀Почему так? Например, для обновления структуры суставов, костей и мышц необходим коллаген, а для его выработки требуется оптимальная работа ОДА. Получается, если не пренебрегать тренировками, то сможем избежать понижения функции мышечных волокон, уменьшения их массы и силы. Тело создано для движения и, следуя этому простому утверждению, мы сохраняем молодость как визуально, так и физически, суставы не теряют подвижность, мышцы - эластичность и силу, кости - прочность.
Не позволяйте себе или близким перестать заниматься физической культурой - это ваша возможность победить время! Продлевайте молодое долголетие с помощью правильной нагрузки: тренировки с fitball’ом, pilates, stretching и работа с балансами. Оптимальную нагрузку можно получить в студии гибкости StretchMe, тренируясь по программе «Молодое долголетие», её бережно создала тренер с более, чем сорокалетним стажем.
Занятия физической культурой - это необходимость и удовольствие.
И расскажите об этом своей маме, тете, бабушке ! Обеспечь им Молодое Долголетие!