Почти каждый человек время от времени лжет, и ложь из соображений предосторожности может даже помочь защитить чувства другого человека или сохранить стабильность в ваших отношениях. Однако чрезмерная или разрушительная ложь может непоправимо навредить вашим отношениям с вашим супругом.
Итак, как вы можете определить, лжет ли ваш супруг и когда именно? Обнаружить ложь нелегко. Ваши собственные подозрения могут помешать докопаться до истины. Знайте признаки того, что вам лгут, и что вы можете сделать, если считаете, что ваш супруг лжет вам.
Почему Люди Лгут В Отношениях
Люди предпочитают лгать по многим основополагающим причинам. Их причины для лжи могут быть благонамеренными и мягкими — или они могут быть преднамеренными попытками причинить боль. Причины для лжи могут включать:
Избегание конфликтов, смущения или необходимости сталкиваться с последствиями своего поведения
Страх быть отвергнутым или потерять своего супруга
Скрывая что-то, что они сделали или не сделали
Поддержание контроля над ситуацией
Заставляют себя выглядеть хорошо или более успешными, особенными или талантливыми, чем они есть на самом деле
Откладывание необходимости внесения изменений в образ жизни
Пытаясь защитить чьи-то чувства
В то время как кто-то может лгать, чтобы защитить чувства своего партнера или избежать конфликта, эта и другая ложь все равно может вызвать проблемы в отношениях, снижая доверие и близость.
Признаки лжи
Хотя может быть полезно знать некоторые типичные признаки лжи, также легко неправильно понять такое поведение. Фактически, одно исследование показало, что люди были способны точно распознавать ложь только в 54% случаев в лабораторных условиях. Таким образом, хотя вы можете верить, что кто-то лжет, может быть трудно знать наверняка.
Обнаружить ложь не всегда так просто или просто, как заметить необычный язык тела или поведение. Однако ниже приведены признаки, которые могут присутствовать, если кто-то говорит неправду или утаивает информацию:
Избегая зрительного контакта
Быть расплывчатым или предлагать мало деталей
Язык тела, который противоречит друг другу (например, говорит "нет", но кивает головой вверх и вниз)
Необычный язык тела (например, ерзание, жесткость, потирание бровей, игра с волосами или сутулость)
Постоянная защита или отрицание обвинений
Уклончивые ответы или несоответствия в том, что они говорят
Испарина на лбу
Установка барьера, такого как стол или стул, перед самим собой
Предоставление большей информации или специфики, чем необходимо или было запрошено
Сказать "нет" несколько раз
Самодовольство
Затягивание разговора
Необычное спокойствие
Необычные колебания голоса
Нежелание прикасаться к супругу во время разговора
Можно ошибочно принять нервозность, рассеянность или отсутствие зрительного контакта за ложь. Полагаясь исключительно на общие признаки лжи, вы можете неправильно истолковать или неправильно охарактеризовать поведение вашего супруга. Невербальные признаки лжи может быть трудно обнаружить, и они варьируются от человека к человеку.
У ученых даже есть противоречивые мнения на эту тему. Например, некоторые исследователи утверждают, что движение глаз не является хорошим предиктором лжи.
Влияние лжи в отношениях
Некоторая ложь может показаться безобидной, и случайная ложь, вероятно, неизбежна (особенно в случае белой лжи или лжи о недомолвках). Но даже небольшая, нечастая ложь может привести к недоверию и другим проблемам в отношениях, в том числе:
Снижение доверия:Если ваш партнер продолжает лгать, это может оказать прямое влияние на доверие. Чем больше они лгут, тем меньше вы им доверяете или верите в их честность.
Снижение сострадания и сочувствия: Ложь затрудняет распознавание чьих-либо эмоций, что, в свою очередь, может уменьшить сострадание и сочувствие, которые вы испытываете к этому человеку.
Низкая близость:Близость требует эмоциональной уязвимости, которая может стать почти невозможной без основы доверия и честности.
Больше лжи и обмана:Одно исследование показало, что мозг может адаптироваться к нечестности. Другими словами, чем больше кто-то лжет, тем больше его мозг привыкает ко лжи.
Как бороться С Лживым Супругом
Если вы подозреваете, что ваш супруг ведет себя нечестно, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы проявить сострадание как к своему партнеру, так и к себе.
Положитесь на свои инстинкты. Очень важно доверять своей интуиции. Ваша внутренняя реакция может быть более точной, чем попытка определить стереотипное поведение, часто связанное со ложью, такое как ерзание и отсутствие зрительного контакта.
Устанавливайте здоровые ожидания в отношении честности. Например, ожидать, что ваш супруг(а) точно скажет вам, где он находится и что он делает каждую минуту дня, - это необоснованная просьба. Но ожидать честности в отношении их планов, когда они покидают дом или, когда вы периодически регистрируетесь, обычно разумно.
Сделайте паузу, чтобы подумать, прежде чем отвечать на то, что говорит вам ваш партнер. Когда ваш партнер передает то, что вы считаете ложью, уделите короткое время, прежде чем ответить. Используйте это время, чтобы обдумать любые модели лжи вашего супруга и удержаться от импульсивных реакций.
Задавайте прямые вопросы или оспаривайте то, что говорит ваш супруг. Исследование, проведенное в 2008 году, предлагает попросить о зрительном контакте, а затем попросить рассказать историю в обратном порядке, когда вы думаете, что человек может лгать. Ложь требует значительных усилий, поэтому, если вы попросите своего супруга пересказать свою историю не в хронологическом порядке, трещины в истории и другие поведенческие показатели могут быть легче обнаружить.
Должны ли Вы противостоять Лживому Супругу?
Некоторые эксперты считают, что чем скорее все карты будут выложены на стол и чем скорее честность снова проявится в партнерстве, тем лучше.
Тем не менее, вы также можете подумать о том, чтобы подождать, пока вы не обнаружите больше информации и фактов, прежде чем сообщать своему супругу о своих подозрениях. Только вы знаете, что наиболее удобно для вас и что лучше всего подходит для вашей конкретной ситуации, включая потенциальные последствия обвинения и конфронтации.
Должны Ли Вы Простить Своего Партнера?
Прощаете вы своего партнера за ложь или нет - это сугубо личный выбор, который может зависеть от прошлой модели поведения вашего партнера, а также от того, какой вред был причинен его ложью. Точно так же только вы можете решить, насколько ложь приемлема в ваших отношениях. Конечно, труднее простить супруга за неверность, чем за ложь о том, что он ходил на "счастливый час" с коллегами.
Однако имейте в виду, что затаенная обида может подорвать ваше благополучие и отношения, поэтому сделайте все возможное, чтобы сообщить о своей обиде. Прощение вашего супруга не означает, что вы потворствуете лживому или оскорбительному поведению.
Если вы боретесь с проблемами, вызванными ложью в отношениях, подумайте о консультировании по вопросам брака. Даже если ваш супруг не пойдет с вами, разговор с консультантом по браку может помочь вам смириться с ложью и помочь вам отпустить и простить, чтобы вы могли двигаться дальше.
Когда оставить Лживого Супруга
Небольшое количество лжи часто встречается в романтических отношениях. Например, ваш партнер может умолчать о деталях прошлых отношений. Или, когда вы спрашиваете их, привлекает ли их кто-то, они могут сказать "нет", даже если это действительно так. Нет ничего необычного в том, что люди преуменьшают некоторые вещи, чтобы сохранить мир в своих отношениях.
Важно то, что вы и ваш партнер согласны с тем, что представляет собой разрушительную ложь.1 Одно исследование показало, что люди, скорее всего, проецируют свои собственные убеждения на своих романтических партнеров. Итак, важно предпринять некоторые шаги, чтобы задуматься о том, каковы ваши границы, когда дело доходит до дезинформации в ваших отношениях.
Как только вы узнаете свои собственные границы, поговорите о них со своим партнером. Согласны ли вы оба с тем, что значит обманывать другого? Какая информация не подлежит обсуждению? В чем недопустимо быть нечестным?
Возможно, пришло время прекратить отношения, если вы и ваш партнер не согласны с типом информации, которой необходимо честно делиться друг с другом.
Вы также можете спросить себя: предоставляю ли я своему партнеру достаточно места для обмена информацией со мной? Если они пытаются быть правдивыми с вами, но вы критикуете или отвергаете их, вы можете затруднить им обмен информацией в будущем.
Когда вы устанавливаете границы в отношениях, важно установить последствия. Если ваш партнер постоянно лгал вам, дайте ему понять, что вам будет трудно поддерживать с ним отношения, если он продолжит вести себя подобным образом. Если они продолжат лгать, важно довести следствие до конца.
Если ваш партнер не выражает раскаяния за ложь, за то, что задел ваши чувства, или он не проявляет желания измениться или обратиться за помощью в своем поведении, вы можете серьезно подумать о прекращении отношений.
В то время как некоторая ложь является нормальной и может служить способом сохранить мир или избежать причинения вреда чувствам другого человека, попытки скрыть свои действия или повторная ложь могут подорвать отношения. Итог: Честность - это более здоровый подход к счастливому браку.