Наравне со взрослыми участниками бегут свои дистанции и совсем юные спортсмены. И у них всё «как у больших»: стартовый пакет, медаль на финише, почёт и уважение.
Как устроены, какие бывают дистанции, как подготовиться к детскому забегу.
Как правило, детские забеги стартуют отдельно от взрослых. Чаще всего их проводят перед основным стартом. Практически все известные в России забеги сейчас предлагают детские форматы.
В этой статье подробнее расскажем, с какого возраста детям можно участвовать в забегах, как к ним подготовиться и как вести себя на дистанции.
Дистанции предусмотренные для детей
Чаще всего дети допускаются на старт с 5 лет. По достижении совершеннолетия участник забега может самостоятельно регистрироваться на любую дистанцию.
Так, в возрасте до 8 лет можно пробежать от 300 до 500 м. Дети до 12 лет могут выбрать 1000 м. Самая длинная детская дистанция составляет 1500 м. В возрасте 12-14 лет уже можно пробоваться на 5 км.
Регистрация ребёнка на забег
Некоторые организаторы просят приносить для участия в детском забеге справки от педиатра. Но чаще всего родитель или доверенное лицо ребёнка пишут расписку о том, что всю ответственность за жизнь юного участника во время соревнований они несут сами. Ознакомиться с требованиями к участникам детских забегов можно в Положении к старту.
Подготовка ребёнка к старту
- Ребёнок должен понимать, что в забеге есть старт, финиш и дистанция, которую нужно преодолеть.
- Если что-то пойдёт не так, на дистанции обязательно будет дежурить волонтёр, который окажет ребёнку необходимую помощь.
Если старт запланирован на осень или весну, уместными будут спортивные штаны без утепления, футболка и ветровка. После финиша обязательно наденьте на ребёнка лёгкую шапку и при необходимости более тёплую куртку.
И не забывайте про собственный пример. Именно то, что делает взрослый, с большой вероятностью повторит ребёнок. Если вы бегаете сами, то и ваши дети захотят бегать.
Правила поведения на забеге
- Ожидая время своего старта, лучше быть с ребёнком в зоне разминки и не выходить за ограждение, чтобы не мешать уже бегущим участникам.
- По ходу дистанции обгонять можно с левой стороны от бегущего. Разумеется, нельзя толкаться, драться, ставить подножки другим участникам.
- После финиша полезно будет устроить заминку и пробежать в лёгком темпе ещё какое-то время или активно прогуляться. Не забудьте дать ребёнку воды.
- Если организаторы требуют присутствия на дистанции родителя вместе с ребёнком, бегите вместе. Если этого не требуется, ждите своего юного бегуна на финише.
Заключение
Пункты подготовки ребенка к забегу:
- Убедиться, что он действительно хочет принять участие в старте.
- Выбрать дистанцию в соответствии с возрастом и физическими возможностями.
- Внимательно прочитать Положение и ознакомиться с правилами детского забега.
- Зарегистрироваться, оплатить стартовый взнос и внести день забега в календарь своих мероприятий.
- Подобрать экипировку в зависимости от времени года и погодных условий и протестировать её, чтобы на забеге не возникло дискомфорта.
- Выйти на старт и принять участие в весёлом спортивном празднике для всей семьи.
Большинство детей после своей первой дистанции загораются идеей участия в забегах и просят родителей регистрировать их и на следующие старты. Такой формат – отличный способ провести время всей семьёй, и, кто знает, может быть, ребёнок уже в этом возрасте полюбит бег и захочет связать свою жизнь с лёгкой атлетикой.
Всем здоровья и спорта, подписываемся на канал и пишем интересующие вас темы спорта и мы их обязательно разберем.