Ваш уход идеален — но на подбородке снова прыщ. Что я делаю не так? Причина может быть в менструальном цикле — и гормонах, которые его регулируют.
Какие гормоны регулируют цикл?
Ход цикла связан с уровнями эстрогенов и прогестерона, и каждый из них по-своему влияет на состояние кожи. Свой вклад вносят и андрогены.
Эстроген связан с синтезом коллагена и гиалуроновой кислоты. Его уровень растет в первой половине цикла и перед овуляцией находится на пике — именно в этот момент кожа выглядит упругой и увлажненной.
Уровень прогестерона растет во второй половине цикла. Его влияние чуть менее изучено, но считается, что этот гормон стимулирует работу сальных желез и вызывает легкую отечность кожи, что может привести к высыпаниям.
Уровень тестостерона остается постоянным на протяжении всего цикла — за исключением овуляции. В этот момент происходит короткий скачок, который тоже способен обернуться высыпаниями.
♾ Первая неделя: обратите внимание на увлажнение
Первая фаза цикла — менструация: эстрогены и прогестерон находятся на минимуме. Сальные железы вырабатывают меньше себума, коже может не хватать влаги.
Что делать? Если чувствуете дискомфорт, откажитесь от сильных активов. Достаточно хорошего крема, который увлажнит кожу и поддержит защитный барьер.
♾ Вторая неделя: вам можно все
Когда цикл переходит ко второй фазе — фолликулярной — уровень эстрогена начинает расти и доходит до своего пика к овуляции. Эстроген отвечает за вау-эффект: ускоряет процессы восстановления, поддерживает кожу увлажненной и упругой.
Что делать? Можно не делать ничего особенного (да!) или поддержать эффект ретинолом, кислотами или витамином С — кожа уже не так чувствительна, как во время менструации.
♾ Вторая половина цикла: следите за жирностью
Дальше следует овуляция с коротким скачком тестостерона и лютеиновая фаза — в это время доминирует прогестерон. Увеличивается производство себума, кожа становится более жирной, может появиться эффект отечности.
Что делать? Обратитесь к средствам с ниацинамидом — он регулирует работу сальных желез. Азелаиновая кислота против воспалений и салициловая против жирности тоже будут кстати.
