Итак. Представь себе, + 25 тепла, ты катишься на велосипеде. И вот перед тобой появляется холодный редбул без сахара. Ну кайф? Да ладно, кого ты обманываешь! Когда позади уже км так 100, то редбул уйдёт за 1 минуту🤣
Но вот не задача🤷🏻♂️ велосипед - хорошо, редбул плохо🤔 получается вышел в 0? Ну давай разбираться.
Для примера я возьму самый популярный напиток - редбул без сахара. Сахар сам по себе несёт вред, поэтому тут логичнее рассмотреть тот, что без сахара.
Чтобы понять, в чем его вред, нужно разобрать состав: кофеин, таурин, витамины B, аспартам & ацесульфам К и воду из альпийских регионов. В одной банке 250 мл содержится столько же кофеина, сколько в чашке кофе такого же объема. Банки Red Bull сделаны из 100% перерабатываемого алюминия.
Полный состав: газированная вода, подсластители (ацесульфам калия, аспартам), регуляторы кислотности (лимонная кислота, гидрокарбонат натрия, карбонат магния), таурин (400 мг/100 мл), кофеин (32 мг/100 мл), витамины (ниацин, пантотеновая кислота, В6, В12), ароматизаторы, загуститель (ксантановая камедь), красители (сахарный колер|простой, рибофлавин). Содержит источник фенилаланина.
Газированную воду оставим на потом, так как тут есть о чем сказать. Начнём с подсластителя: ацесульфам калия (Е950), аспартам (Е951). Про аспартам можете почитать исследования, где говорится, что в организме он 100% превращается в опасный метанол, который затем станет ядовитым формальдегидом.
Из 180 мг аспартама получится примерно 17 мг метанола — это чуть меньше 10%. Предельное суточное потребление метанола, которое не окажет никакого воздействия на организм, равняется 2 мг на каждый килограмм массы тела, или 140 мг на взрослого человека, весящего 70 кг. Никакого эффекта не будет, даже если пить примерно восемь банок газировки в день. Так что этот подсластитель никакого вреда не несёт.
P.S. Если ищешь 100% безопасный подсластитель, то используй сукралозу. Это самый безопасный и изученный сах зам.
Идём дальше.
Регуляторы кислотности (лимонная кислота, гидрокарбонат натрия, карбонат магния). Ну ребят, тут очевидно нечего ловить🤷🏻♂️ Чтобы оно стали вредны, нужно очень много выпить энергетика. Тогда вы скорей лопните от количества воды🤣
Таурин😬 Что за демон?
Вот тут многие путают берега. ТАУРИН - это аминокислота. Что тут добавить🤷🏻♂️ Она 200% полезна☝🏻 Тут только +.
Кофеин🤦🏼♂️ Хорош уже?
Она настолько изучена, что даже 3х летний ребёнок знает о пользе добавке кофеин! Читайте исследования в официальных источниках. Например, the BMJ (the British Medical Journal). Там всё есть, не буду тратить время. Лишь скажу одно. ЕСЛИ ТЫ ПЬЁШЬ ЛИТРАМИ, то, конечно, ничего хорошего не жди🤷🏻♂️
Остальное типо красителей и тд.. вреда не несёт в том количестве, что есть в банке. Но как я сказал - газировка🤷🏻♂️ Она всё портит. Есть реальные исследования, где доказано, что частое употребление газировки (не путать с минералкой) приводит к раку пищевода, гастриту, язвам.
Но почему им просто не убрать газировку?
Я тоже об этом думал. Но тогда ты не будешь так часто покупать этот славный газированный напиток. Я пил не газированный энергетик - не то🤷🏻♂️
Так пить или не пить? Пить можно, но редко. А если не хочешь, то лучше не пей. Ведь все эти компоненты можно получить из пищи и добавок. Вот и вывод. А нечасто, это сколько? Безопасное потребляете газировки считается 0,5 в месяц. По сути 1 банка энергетика в месяц. Так что такие дела.
Вывод!
Всё есть лекарство, все есть яд. У всех организм реагирует по-разносу. Но я не рекомендую употреблять данные напитки. В любом случае вреда из-за газировки больше, чем пользы от компонентов. А если энергетик ещё и с сахаром, то тут и говорить нечего🤷🏻♂️ Поэтому лучше всего сделать энергетик самому без газировки.