Мы около трех лет вместе и уже прошли этап «притирания», знаете, когда еще наблюдаешь за второй половиной и выбираешь модель поведения. Сейчас многие моменты стали понятными и ожидаемыми.
Так, в начале отношений и совместной жизни мне было непонятно, почему он постоянно встает в 6 утра и уходит из комнаты. И вообще я до последнего момента не могла понять, как это человек может открыть глаза и сразу вставать с постели?
Лично мне необходимо именно дать организму время на пробуждение, чуть полежать и только потом, собравшись с мыслями вставать.
Не скрою, что мне даже закрадывались мысли о том, что у него есть какие-то секреты от меня и он уходит в самый такой момент, когда я в беспамятстве. Надо бы это изучить, подумала я.
Биологические часы или циркадные ритмы. Эти ребята заставляют его вставать так рано и так сразу, а меня оставляют полежать.
В 2017 году группа ученых получила Нобелевскую премию за свои исследования. Циркадные ритмы контролируют абсолютно все процессы в нашем организме. Именно благодаря биоритму вырабатывается необходимый набор белков, который помогает нам вставать по утрам, двигаться, хотеть или не хотеть кушать, стремиться на тренировку или нет.
Время приема пищи зачастую даже важнее того, что именно вы потребляете. Еще во времена невероятного желания постройнеть, я изучила вопрос того, что и когда важно допускать в свой организм.
Из простого - дорогой стейк рибай не подходит для завтрака, а овсянку не стоит есть перед сном. Также и с циркадными ритмами у человека, то что хорошо моему любимому супругу, совсем не круто для меня и скорее испортит весь день напрочь.
Конечно, наш организм невероятно гибкий и его можно запрограммировать.
В случае со второй половинкой, можно синхронизировать ваши действия по времени и циркадные ритмы тоже изменятся. Если же вы встали на путь осознанной жизни и хотите существенных изменений, используйте расписание. Так будет не всегда, а только по-началу, когда вам нужно привыкнуть к новой реальности.
Вставайте в одно и то же время, принимайте пищу в строго отведенное время, тренируйте ум и тело по часам, приседайте или читайте, это не так важно как то, когда именно вы это делаете.
А вообще, мне очень повезло, ведь мой муж дает мне время поспать дополнительный час и не требует внимания в сложное для меня время.