Почему утро имеет такое значение?
Это прекрасное утро перед детьми, работой или другими обязанностями - это наше личное время. Будь то 15 минут или 2 часа. Новый день предназначен исключительно для того, чтобы питать нас или настраивать на успех.
Давайте рассмотрим 10 важный вещей:
1. Выпейте стакан воды
Утром наш организм очень обезвожен. Сделайте своему телу одолжение и начните день со стакана воды. Это полезно для пищеварения в первую очередь. И это простой способ быть на правильном пути, пить достаточно в течение дня. Я по утрам пью кипяченую воду.
2. Сосредоточься на важных делах
Живите по замыслу, а не по умолчанию. Это может быть запись ваших целей на день, выбор трех главных приоритетов или визуализация того, что вы хотите сделать. Если у вас нет плана для себя, мы НИКОГДА не достигнем того, чего хотим! Итак, убедитесь, что вы работаете над тем, что важно для ВАС. Из всех дел, которые нужно сделать утром, это самое важное!
3. Двигайтесь телом
Это может быть настоящая тренировка, бег, 5 отжиманий,приседания или легкая растяжка. Смысл в том, чтобы утром первым делом разбудить тело и разогнать кровь.Даже если оставшаяся часть дня окажется ужасной, и вы не сможете по-настоящему потренироваться, вы будете знать, что сделали что-то, чтобы привести свое тело в движение.
4. Хорошенько заправьте свою кровать
Это не только чудесным образом сделает ваше личное пространство более организованным, но и придаст вам сил утром. Чистота и уют - это хорошо заправленная кровать . Также это путь к успеху и к гармонии.
5. Старайтесь завтракать вкусно и полезно
Завтракать полезно и вкусно - это очень важно для нашего организма.
То, что вы едите утром, задает тон на весь оставшийся день! Так что сделайте что-то, что приносит пользу вашему телу. Попробуйте овсянку с фруктами, яйцами и овощами. Сделайте себе яичницу, нарежьте зелени,огурцов и помидор. Как я уже писала, пейте больше жидкости.
6. Больше времени уделять себе
Постарайтесь утром немного расслабиться. Просто посидеть на диване, выпить чашечку любимого кофе или же посмотреть любимую передачу. Кстати, если у вас много времени, то вы можете послушать любимую музыку. Просмотреть любимые журналы,почитать новостную газету.
Если ты не будешь внимателен к себе, то со временем это пагубно скажется на твоём здоровье. Как и в физическом плане, так и эмоциональном. Следует с самого утра "заряжать" себя позитивом.
7. Посидеть в тишине и спокойствие
Возвращаемся к теме выше. Итак, используйте несколько минут до того, как другие проснутся, чтобы расслабиться. Старайтесь спокойно дышать,медитировать или просто пить кофе и наслаждаться покоем.
Так вы "подзарядите" себя на весь день.
8. Вести дневник
Напишите пять вещей, за которые вы благодарны, или напишите несколько мыслей на бумаге, чтобы планировать свой день.
«Пятиминутный дневник» остается для меня лучшим способом сделать это, потому что в нем есть определенные разделы для планирования.
9. Что следует учитывать в утренней рутине
У каждого есть секрет, который заставляет их утро начинаться правильно. Вот увидите, утренняя рутина станет менее напряженной, и у вас появится больше времени для себя. Таким образом, вы не только сэкономите время, но и избавите себя от лишних и надоедливых мыслей.
10. Настроиться на позитивную волну
Как утро начнешь – так день и проведешь. Если хочешь позитива в жизни, то думай о хорошем. Когда ты не придаёшь важности негативным факторам в жизни, а радуешься при малейших позитивных моментах, то это придаёт тебе силы. Советую вам начать день с улыбки, вы будете целый день, в хорошем состоянии и вам будет постоянно везти, и окружающие будут ценить и любить вас.
А вы как проводите своё утро? Какие планы у вас на целый день?
Поделитесь своей информацией ниже↓