Тренировка дня 💪🐻🔥. 3.05.22. Рывок 100 кг. Приседания 130 кг. Подтягивания 40 кг. Фронт присед 122 кг. Стойка. Пресс. Баланс

Тренировка дня 💪🐻🔥. 2.05.22. 

Понедельник. 

Ноги 🔥. 

Штанга 100 кг.

1️⃣

Рывковая связка. 

Рывок в сед + с виса в сед. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/50/60/70/80/90/100 кг. 

2️⃣

Приседания со штангой на плечах. 

3*5. 130 кг. 

3️⃣

Подтягивания прямой хват с доп весом на 7 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

10/20/30/40 кг. 

4️⃣

Приседания со штангой на груди. 

3*3. 122 кг. 

5️⃣

Ролик на пресс. 

3*10. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардиотренировки