Тренировка дня 💪🐻🔥. 2.05.22.
Понедельник.
Ноги 🔥.
1️⃣
Рывковая связка.
Рывок в сед + с виса в сед.
Дойти до тяжелого веса.
40/50/60/70/80/90/100 кг.
2️⃣
Приседания со штангой на плечах.
3*5. 130 кг.
3️⃣
Подтягивания прямой хват с доп весом на 7 повторений.
Дойти до тяжелого веса.
10/20/30/40 кг.
4️⃣
Приседания со штангой на груди.
3*3. 122 кг.
5️⃣
Ролик на пресс.
3*10.
6️⃣
Практика.
Стойка на руках 🤸🏻.
Балансборд.
—-
Дистанционное ведение 💪
Составлю
Программу питания. 🍏
Программу тренировок. 🏋️♀️
Писать в
WhatsApp 89155923419
Или в Директ.
————————————————————————
#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардиотренировки