В большинстве случаев боль в спине проходит в течение месяца домашнего лечения. Однако все люди разные, и боль в спине — это сложное состояние. У многих боль не проходит в течение нескольких месяцев, но лишь у некоторых наблюдается постоянная сильная боль.
Безрецептурные обезболивающие и использование тепла могут помочь избавиться от боли в спине. Постельный режим не рекомендуется.
Важно. Постарайтесь продолжать свою деятельность столько, сколько сможете вытерпеть. Попробуйте легкую активность, такую как ходьба и повседневная деятельность. Прекратите деятельность, которая усиливает боль, но не избегайте активности из страха перед болью.
Если домашнее лечение не помогает через несколько недель, врач может предложить более сильные лекарства или другие методы лечения.
Лекарства.
В зависимости от типа болей в спине, если болеутоляющие средства, отпускаемые без рецепта не помогают, врач может выписать рецептурные обезболивающие препараты.
Принимать эти лекарства можно только по назначению врача, так как чрезмерное их употребление может вызвать серьезные побочные эффекты.
Миорелаксанты. Если легкая или умеренная боль в спине не уменьшается при приеме безрецептурных обезболивающих, обычно назначают миорелаксанты. Препараты позволяют расслабить скелетные мышцы с уменьшением двигательной активности вплоть до полного обездвиживания. Миорелаксанты могут вызвать головокружение и сонливость.
Местные обезболивающие. Они доставляют обезболивающие вещества через кожу в виде кремов, бальзамов, мазей или пластырей, например перцовый пластырь.
Антидепрессанты. Было доказано, что некоторые типы антидепрессантов, например такие, как амитриптилин, облегчают хроническую боль в спине независимо от их влияния на депрессию.
Физиотерапевт, кинезиолог может научить вас упражнениям для повышения гибкости, укрепления мышц спины и живота и улучшения осанки. Регулярное использование этих методов может помочь предотвратить возвращение боли.
Специалисты также предоставят информацию о том, как изменить свои движения во время эпизода боли в спине, чтобы избежать обострения болевых симптомов при сохранении активности.
Если другие меры не облегчают боль, и если боль иррадиирует вниз по ноге, иногда высококвалифицированные специалисты могут предложить эпидуральные блокады с глюкокортикоидами.
Это — сильный противовоспалительный препарат — плюс обезболивающее лекарство вводится в эпидуральное пространство(пространство между твердой оболочкой спинного мозга и надкостницей позвонков).
Инъекция глюкокортикоидов помогает уменьшить воспаление вокруг нервных корешков, но облегчение боли обычно длится всего месяц или два.
Радиочастотная нейротомия. Является одним из наиболее современных и эффективных методов миниинвазивного лечения болей в позвоночнике. При этой процедуре тонкая игла вводится через кожу так, чтобы кончик находился рядом с областью, вызывающей боль.Радиоволны блокируют доставку болевых сигналов в мозг
Имплантированные нейростимуляторы. Устройства, имплантированные под кожу, могут подавать электрические импульсы к определенным нервам, чтобы блокировать болевые сигналы.
Операция. Если у вас непрекращающаяся боль, связанная с иррадиирующей болью в ноге или прогрессирующей мышечной слабостью, вызванной сдавлением нерва, вам может помочь хирургическое вмешательство.
Профилактика.
К счастью, реально можно принять меры для предотвращения или облегчения большинства эпизодов болей в спине.
Можно избежать боли в спине или предотвратить ее повторение, улучшив свое физическое состояние, изучив и практикуя правильную механику тела.
Чтобы спина была здоровой и сильной:
- Упражнение. Регулярные аэробные упражнения с низкой нагрузкой — те, которые не напрягают и не трясут спину, — могут повысить силу и выносливость спины и улучшить работу мышц. Ходьба и плавание являются хорошим выбором.
- Развитие мышечной силы и гибкости. Упражнения для брюшного пресса и мышц спины, которые укрепляют ваш корсет, помогают подготовить эти мышцы, чтобы они работали вместе, как естественный корсет для вашей спины.
- Поддерживайте нормальный вес. Лишний вес напрягает мышцы спины. Если у вас избыточный вес, снижение веса может предотвратить боль в спине.
- Бросайте курить. Курение увеличивает риск болей в пояснице. Риск увеличивается с увеличением количества выкуриваемых сигарет в день, поэтому отказ от курения должен помочь снизить этот риск.
- Избегайте движений, которые скручивают или напрягают спину.
Используйте свое тело правильно:
- Стойте правильно. Не сутультесь. Сохраняйте нейтральное положение таза. Если вам приходится стоять в течение длительного времени, поставьте одну ногу на низкую скамеечку для ног, чтобы снять нагрузку с поясницы. Чередуйте ноги. Хорошая осанка снижает нагрузку на мышцы спины.
- Сидите правильно. Правильное положение спины подразумевает принятие такой позы, при которой поясница максимально расслаблена и избавлена от больших нагрузок. Старайтесь в любой ситуации сидеть прямо. Здоровье дороже.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.