Можете ли вы сказать, что хорошо разбираетесь в людях? Пожалуй, каждый человек хотел бы похвастаться умением понимать поведение других людей. Вот так, встретил человека, пообщался с ним пару минут и уже понимаешь свойства его личности, его характер и что от него можно ожидать.
К сожалению или к счастью, это невозможно. Даже самый опытный психолог не может сходу составить объективный портрет человека, так как личность содержит в себе много граней. Однако, часто мы подменяем истинное понимание человека ярлыком, который навешиваемые на него.
Навешивание ярлыка - обобщение одного или двух проявлений человека, на основе которого, мы выносим какое-то глобальное суждение о нем как о личности.
Пример:
📌 Только идиот может так себя вести;
📌 Такие платья носят лишь легкодоступные девушки;
📌 Я неудачник, потому что не смог справится с задачей;
📌 Это святой человек, он не мог так поступить!
Вместо того чтобы проанализировать в контексте конкретной ситуации, мы приклеиваем нездоровый ярлык к другому человеку или к самому себе, чтобы как-то внести ясность в ситуацию и ответить себе на вопрос: «почему?».
К примеру, в последнее время слово «токсичность» стало часто используемым в популярной психологии. Обычно его применяют к людям, которые могут нарушать личные границы, тем самым вызывать дискомфорт у окружающих. И если изначально данная тема поднимала животрепещущие вопросы этики и уважения к личному пространству другого, то теперь слово «токсичность» превратилось в ярлык, цепляемый на других людей, которые ситуативно могут вести себя так, как нам не нравится, однако в целом быть вполне адекватными и понимающими в большинстве ситуаций.
Так же в связи с культом успеха, мы часто можем сокрушаться по поводу неудач и навешивать на себя ярлык «лузера», «безнадежного человека», «закоренелого холостяка», «старой девы» и прочие.
Проблема в том, что навешивая ярлык, мы поспешно наносим другим и себе приговор, который часто не подлежит обжалованию. Это значительно сужает наше виденье себя и других людей, а также вызывает массу негативных эмоций в перспективе.
Ведь если мы называем другого человека дуракам, а к дуракам относимся плохо, то находясь рядом с ним, скорее всего будем постоянно испытывать раздражение.
Как перестать навешивать ярлыки на себя и других людей?
✅ Дайте подробное определение своему ярлыку;
✅ Сформулируйте слово и словосочетание, которые было бы антонимом (противоположным значением) вашего ярлыка;
✅ Постарайтесь описать поведение человека, используя исключительно факты, избегая любых оценок;
✅ Задайте себе вопрос: какие есть аргументы за/против того, что этот ярлык подходит мне или другому человеку?
✅ Сформулируйте новую мысль о человеке, вместо предыдущей, которая включала ярлык.
Так же вам могут быть полезны другие мои статьи на похожую тему:
P.S. : если Вам понравилась эта статья, не забудьте подписаться на мой канал. Буду рада видеть Вас в своём блоге 😉
#психолог #психология жизни #психолог онлайн #отношения #кпт