🕊 Тело и психика связаны. Каждое изменение внутри находит отражение снаружи и наоборот. Нервную систему нужно тренировать, тонизировать и стимулировать, а для этого нужно укреплять тело.
❗️Что нужно делать, чтобы укрепить тело и успокоить нервы и психику.
🔸Ходьба – во время прогулки все накопленные гормоны стресса расходуются организмом.
🔸Правильное питание – принцип питания заключается в том, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами, витаминами и минералами.
🔸Баня и сауна – высокая температура и горячий пар быстро излечивают любую хандру, а тело расслабляется.
🔸Здоровый сон – во сне восстанавливается организм, обновляются клетки, отдыхает мозг. Недосыпы, поверхностный сон, частые пробуждения, ранние просыпания быстро расшатывают нервную систему. Комната для сна должна хорошо проветриваться.
Заботьтесь о себе и о своём здоровье вместе с нами 🙌🏼
☎️ Записаться на приём к врачу в "Клинику доктора Мясникова" можно по телефону: +7 (495) 215-55-66
📌Подписывайтесь и следите за нами в соц сетях:
Telegram: https://t.me/myasnikov_clinic
ВКонтакте: https://vk.com/myasnikov_clinic
Сайт: https://myasnikov-clinic.ru