Какой вопрос задаёт невролог каждому пациенту, знаете?
Я вам открою этот секрет. Обязательно всем на приёме мы задаём вопрос: "У вас хороший сон? Вы высыпаетесь?"
Почему это так важно? От качества сна зависит наше физическое и психическое здоровье.
По последним исследованиям- до 30% взрослого населения имеют трудности с засыпанием или сном, а в свете современных реалий во всём мире, ещё у бОльшего количества людей есть нарушения сна.
Что же такое бессонница?
"Я мало сплю, потому что работаю за компьютером ночами"
"Я смотрю сериалы до 3х утра и не высыпаюсь"
"Я ждала сына до пяти утра, очень переживала"- это не бессонница.
Бессонница- это, когда есть время и условия для сна, но:
- вам требуется более 30минут для засыпания
- вы просыпаетесь ночью и долго не можете заснуть вновь
- вы просыпаетесь утром очень рано, хотя легли поздно
- есть дневная сонливость
- вы стали забывчивы,беспокоит рассеянность
- есть раздражительность, нервозность, депрессия
- отсутствует энергия, желание что-либо делать
- допускаете ошибки в работе, невнимательны за рулём
- вы обеспокоены своим сном.
Какая бывает бессонница?
☑️Острая или кратковременная:
Длится от нескольких дней до 3х месяцев.
Причины:
🔹стресс
🔹 изменения обстоятельств в жизни
🔹смена часовых поясов
🔹плохое состояние здоровья
🔹 приём некоторых лекарств
После устранения этих возможных причин- сон, как правило, налаживается и нет необходимости в медикаментозном лечении.
☑️Хроническая - длится более 3х месяцев, как минимум 3раза в неделю.
Диагностика бессонницы:
- Подробный опрос пациента( есть специальные опросники для оценки качества сна)
- Полисомнография - это метод исследования ночного сна; используется для диагностики связанных со сном двигательных расстройств, парасомний (снохождение, сноговорение, ночные страхи), обструктивного апноэ во сне(остановки дыхания)
- Актиграфия - оценка сна с помощью прибора, который надевается на запястье (по типу фитнесс-часов), на протяжении нескольких ночей можно оценивать динамику на фоне лечения.
В следующий раз расскажу о принципах и методах лечения бессонницы, а пока задавайте вопросы в комментариях.
Подписывайтесь на мой канал, впереди много полезной информации.
