❌При запорах от кофе нужно отказаться.
⠀
Свежемолотый кофе отлично стимулирует перистальтику кишечника. Особенно, если запор вызван недостаточным поступлением желчи в просвет кишечника, что часто возникает при гипомоторной дискинезии желчного пузыря.
⠀
3 важных момента в употреблении кофе при запорах:
✔️Кофе не должен быть слишком крепким
✔️Не нужно пить кофе на голодный желудок, оптимально - во время или сразу после завтрака
✔️Достаточно 1-2 чашек в день
⠀
❗️От кофе лучше отказаться только в том случае, если кроме запора, у вас:
🔻ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлексная болезнь)
🔻обострение гастрита, язвенной болезни
🔻взвесь а полости желчного пузыря или желчнокаменная болезнь
🔻хронический панкреатит в стадии обострения
⠀
❌При запорах в питание нужно добавить капусту.
⠀
Эта рекомендация встречается не только на многих сайтах в интернете, но даже в руководствах по гастроэнтерологии.
⠀
Капуста, действительно, содержит много пищевых волокон. Однако, вздутие и повышенное газообразование при запорах встречаются практически всегда. Капуста, однозначно, усилит эти симптомы.
❗️Если запор сопровождается повышенным газообразованием, от употребления в пищу белокочанной капусты, особенно, квашеной нужно отказаться.
⠀
Что касается брюссельской, цветной капусты и брокколи- они тоже могут усиливать газообразование, но в меньшей степени. При добавлении их в питание оцените, не усиливается ли дискомфорт в животе.
Понравилась статья - подписывайтесь на мой канал.