Почему на "майские" мы всегда переедаем? Почему рот не закрывается с 1 по 10 число,как на январских?
Это точно не про моих клиенток.
Выделю 2 причины:
1) Скудный повседневный рацион. Каждый день вам невкусно,едите одно и то же. На праздниках появляется то,что в обычной жизни встречается редко. Руки сами тянутся съесть всего и по-больше,как бы впрок.
Что делать?
Разнообразить рацион. Менять блюда каждые 2-3 дня. Чаще готовить торжественные блюда,чтоб не накидываться на них в гостях.
Тот же майский шашлык. Делайте его раз 2-4 недели. Тогда на майские больше никогда не придётся закупать ферменты в аптеке,чтоб переварить весь объём затрамбованного в себя мяса.
2) Скука. Когда человек кроме работы ничего не видит в жизни в обычные дни,то праздничный стол становится испытанием.
Даже если этот стол на природе.
Оказывается ,что мы просто не умеем себя занять. Скучно. Едой мы как бы приглушаем неумение веселиться. Оказывается и с родственниками особо поговорить не о чем. Вот же спасение от неловкости - еда.
Что делать?
Выделять для себя время,хотя бы пол дня в неделю на действительно интересные вещи для вас. Занимайтесь хобби. Тогда и вам всегда будет о чём рассказать,и собеседнику слушать,и не занимать рот лишней едой.
Или заранее придумайте чем будите развлекаться,кроме стола с мясом и походами по ресторанам.
Как у вас проходят праздники?
#еда #шашлык #праздники россии #похудение #как не переедать