В переводе с санскрита «мандала» - круг, колесо. Древние индусы верили, что рисунки идеальной округлой формы с разнообразными геометрическими фигурами внутри во время раскрашивания аккумулируют в себе позитивную энергетику. Второе название мандал – «застывшие молитвы». Исполнение желаний и реализация планов через раскрашивание, пожалуй, самое известное свойство этих древних рисунков.
Они известны во многих культурах: индейцы, индусы и буддисты раскрашивали мандалы «для духовного развития и исцеления тела». А тибетские монахи рисовали их цветным песком на ровных, гладких камнях около своих храмов. Процесс создания одного узора занимал около двух месяцев, после чего рисунок сдували и приступали к созданию нового шедевра. Монахам процесс создания мандал был необходим лишь как способ входа в медитативное состояние, которое позволяло отрешиться от внешней суеты и обрести внутреннюю гармонию.
Как это работает?
Европейцев с древней практикой познакомил в середине прошлого века создатель аналитической психологии Карл Густав Юнг. Он использовал мандалы при работе с подсознательным пациента. Ученый считал, что цвет и характер линий в узоре отражает внутреннее состояние человека, и верил в обратную силу воздействия: правильно подобранная мандала способна гармонизировать состояние, устранить неврозы и побудить к самореализации. Сегодня раскрашивание мандал стало не только психотерапевтическим инструментом. Их все чаще предлагают использовать для медитации и визуализации желаний. Механизм действия прост: раскрашивая узор, человек медитирует, мысленно закладывая в рисунок свои стремления и мечты. Срабатывает так называемый «эффект позитивного самопрограммирования» . А еще, уверяют психологи и эзотерики, раскрашивание мандал помогает успокоиться и получить доступ к своим внутренним энергетическим ресурсам.
Что нужно делать?
Даже если вы настроены скептически, или просто никогда не медитировали, попробуете. Все что вам нужно, набор цветных карандашей или ручек, тихое и приятное место, где вас никто не потревожит и немного времени для творчества. Вот три интересных сборника с мандалами на все случаи жизни.
1 Для начинающих
«Защитные медитации и мандалы»
Автор: Жанна Богданова
Если до этого вы никогда не слышали о мандалах и хотите поближе познакомиться с методикой, историей ее возникновения и обоснованием эффективности, начните свое знакомство с книги известного эзотерика Жанны Богдановой. Написанная простым, доступным языком, она поможет найти ответы на самые главные вопросы: что такое мандала, о чем может говорить цвет и форма узоров, как правильно работать с мандалой, как медитировать с помощью мандалы. Помимо того, в книге собраны узоры, раскрашивая которые, можно обрести внутреннюю силу и гармонию с собой. Издание обещает научить как разбираться в символах и формах мандал, понимать, каким образом использовать мандалу в качестве оберега и талисмана, как создавать собственные мандалы и многое-многое другое.
2 Для улучшения самочувствия
«Альбом целительных аффирмаций для раскрашивания и отдыха»
Автор: Луиза Хей
Луиза Хей - мировой специалист по психосоматическим проблемам, основательница движения самопомощи, автор более тридцати книг популярной психологии, считала главной причиной всех проблем со здоровьем - от банального насморка до серьезной онкологии - нерешенные проблемы и невысказанные обиды. В пятидесятилетнем возрасте у нее диагностировали рак матки, именно тогда она разработала собственную интенсивную программу лечения: аффирмации, визуализации, питательная очистка организма и целебные мандалы. К удивлению врачей, предлагавших хирургическое лечение, программа Хей сработала. Через полгода страшный диагноз был снят. А книга, в которой Хей описала историю своего исцеления, стала мировым бестселлером. В «Альбоме целительных аффирмаций для раскрашивания и отдыха» каждая мандала сопровождается позитивной фразой-мантрой, которую рекомендуется повторять во время работы над рисунком. «Это так прекрасно – находиться в состоянии игры и гармонии с цветами и мандалами, просто давая возможность этим рисункам себя исцелить», – говорит Луиза Хей, приглашая всех насладиться увлекательным процессом раскрашивания.
3 Для тех, кто хочет в отпуск
«Мандалы отдыха и путешествий»
Автор: Лилия Габо
Лилия Габо – профессиональный психолог, специалист по позитивной психологии, автор медитативных практик и эзотерической литературы, составитель мандал, способных кардинально изменить жизнь. Несколько лет она изучала древние документы, опробовала методики, описывающиеся в манускриптах и, перерабатывая их, создала собственную методику позитивных практик. Не исключением и эта книга, она посвящена очень приятной теме — отдыху и путешествиям. Автор предупреждает: «Любое наше желание, если оно сформулировано и выражено в мандале, имеет намного больше шансов исполниться, ведь, вкладывая в ее рисование свою энергию, мы посылаем во Вселенную свой запрос». Если устали, если давно уже мечтаете об отдыхе, но думаете, что не можете себе этого позволить, попробуйте поработать с мандалами Габо. Как говорит автор: «Большие перемены начинаются с маленького узора».