Полезные свойства растительных масел

Существует множество полезных растительных масел, которыми можно разнообразить свой рацион, профилактировать различные заболевание, улучшить обмен веществ и деятельность центральной нервной системы.

Для того, чтобы масла не утрачивали своих полезных свойств, их важно правильно использовать и хранить.

Все масла необходимо употреблять в НЕрафинированном виде, они должны быть первого холодного отжима. Практически все нерафинированные масла нельзя нагревать. Лучше всего использовать их в холодном виде в салатах или пить натощак. Хранить масла нужно в стеклянной тёмной таре в прохладном месте. Предотвращать попадание солнечных лучей и кислорода.

Ниже перечислены растительные масла и их основные свойства, которых на самом деле намного больше:

ЛЬНЯНОЕ

• Польза для кожи и волос
• Профилактика запоров
• Нормализует обмен веществ

ПОДСОЛНЕЧНОЕ

• Профилактика заболеваний печени и почек
• Иммуностимулятор
• Профилактика атеросклероза

ОЛИВКОВОЕ

• Профилактика рака и диабета
• Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
• Здоровье кожи

КУКУРУЗНОЕ

• Снижение холестерина
• Иммуномодулятор
• Нормализация работы мозга

КУНЖУТНОЕ

• Антиоксидант и иммуностимулятор
• Нормализация жирового обмена и уровня сахара в крови
• Лечение нервных расстройств

СОЕВОЕ

• Оздоровление кожи
• Улучшает работу сердечно-сосудистой системы
• Укрепляет иммунитет

ОБЛЕПИХОВОЕ

• Нормализация уровня сахара в крови
• Стимулирует обновление клеток
• Помогает при заболеваниях глаз

ГОРЧИЧНОЕ

• Бактерицидное и противовоспалительное действие
• Укрепляет иммунитет
• Нормализует пищеварение

КЕДРОВОЕ

• Укрепление иммунитета
• Профилактика заболеваний мышц, костей, суставов
• Улучшение памяти

А какие растительные масла вы используете в своём рационе? Какие масла ваши любимые? Делитесь в комментариях! ПОдписывайтесь на канал! Ставьте лайки, если статья была полезна.

Также читайте: