В нашем обществе перфекционизм считается огромным достоинством. Люди воспринимают его супер качеством и испытывают гордость, говоря о том, что "я перфекционист". Честно признаюсь, я и сама бывший перфекционист, который этим злоупотреблял. Но теперь я просто очень ответственный человек, стараюсь все делать вовремя или раньше срока, постоянно боюсь чего-то не успеть, и иногда отношусь к себе слишком критично.
Меня зовут Екатерина, я дипломированный психолог, гештальт-терапевт и коуч. Рассказываю, как построить отношения, найти свое предназначение и увеличить денежный поток.
Зачастую к перфекционизму склонны те люди, которые были старшими в семье. С раннего детства на них возлагались множество обязанностей и большая ответственность, и во взрослом возрасте они уже привыкли, что должны во всем и всегда быть идеальными.
Но эта история не совсем про счастье, удовольствие от жизни и легкость. Такие люди сами загоняют себя в рамка какой-то вымышленной правильности, которой на самом деле не существует.
Правильность - как раз та самая характеристика, которая очень отзывается перфекционисту. Как будто бы существуют правильные действия и решения, и если им неукоснительно следовать, то результат всегда будет отличным.
На самом деле это надуманное, и перфекционисты страдают гораздо больше, чем другие люди. Они часто сталкиваются с прокрастинацией, которая является следствием того, что у них не получилось достичь идеального результата. И при этом, они не понимают, что невозможно достичь идеального результата ни в одном деле, так как его не существует, и ни один человек не знает, как это "идеально".
Перфекционизм и прокрастинация идут рука об руку. Перфекционисты тратят свой ресурс на то, чтобы стать идеальными, а придя к тому, что это априори невозможно, они начинают скатываться в депрессию и перестают действовать.
Со временем прокрастинация приводит к низкой самооценки и чрезмерной самокритики, что еще больше приводит к бездействию.
Перфекционистам всегда недостаточно, им постоянно чего-то не хватает, и они никогда не бывают довольны. Так происходит из-за того, что они предъявляют слишком высокие требования к себе и окружающим людям. Последним это не нравится, они чувствуют себя некомфортно рядом с таким человеком, что создает проблемы в общении.
Общаться с перфекционистами крайне сложно, они не умеют прислушиваться к другим людям, и создавать доброжелательную атмосферу в коллективе, что часто приводит к конфликтам.
Внутренний конфликт перфекциониста становится результатом отсутствия полноценного общения с другими людьми. После столкновения с отсутствием идеального результата, человек встает на одно место и больше никуда не двигается. Отсутствие желаемого результата обездвиживает таких людей, что создает преграды в их дальнейшем развитии.
Перфекционисты часто откладывают жизнь на потом. "Сделаю потом, когда будут идеальные условия", - так часто рассуждают перфекционисты, тем самым не проживая свою жизнь "здесь и сейчас", а откладывая ее на потом.
Важно понять и принять, что идеально никогда не будет, и разрешить себе ошибаться. Ошибки - это важная часть жизни, бесценный опыт, без которого невозможно достичь никаких результатов.
Из-за страха ошибки нельзя запрещать себе пробовать, что довольно-таки часто делают перфекционисты. После "провала" такие люди долго думают, что лучше бы сделать так и вот, а не так, как я вот тут запланировала, и в результате не делают ничего.
Важно осознать, что лучше сделать, чем не сделать, но зато идеально все продумать. Это не приведет ни к какому результату.
Чтобы прийти к результату, нужно постоянно действовать, и совершенно необязательно делать идеально, достаточно делать просто хорошо.
Страдаете ли вы перфекционизмом? Хотели бы от него избавиться?
Спасибо, что дочитали статью до конца! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.