Есть ряд ошибок на которые мы не обращаем внимание, думая, что так и должно быть.
Самая главная ошибка - это переедание, с которой справится по факту легко. Что нужно сделать? Просто тупо восстановить количество приемов пищи в день. Когда ты целый день ничего не ешь, а после приходишь домой и убиваешь все что есть в холодильнике, то о каком похудение идёт речь ??? Выходя из-за стола идя до кровати ели передвигая ноги, говоря себе вот это я обо…..
Вторая частая ошибка это то, что не никакой активности, если она есть, то она капец какая маленькая. Человек сейчас живет в цивилизованном мире, где пищю не надо добывать, а просто можно заказать и дождаться когда тебе принесут ее к двери. А сходить за ней в магазин это уже целое дело. Нет активности - нет похудения.
Третья причина почему ты не можешь скинуть лишний вес, это то что ты постояно ешь свои сладкие ништяки. Думая, что ещё раз или от одного не чего не будет. Да будет, дорогой мой друг. Твой организм должен тратить свою энергию на добывание глюкозы и сложных углеводов, а не получать ее из того что твой мозг посчитал это нечего страшного не обмывай себя, ещё одну можно нельзя и все работай над силой воли.
Четвёртое это вода.
Да мой дорогой читатель, это вода, вода заставляет твой организм выводить все токсины, она очищает твой организм от токсинов и всякой ерести. Многое люди считают, что если я пью чай то это и есть 2,5 литра в день жидкости. Да нет, относительно они правы, но в день должно поступать именно 2,5 литра воды, именно воды, а не всяких газировок и всего подобного, не считается чай, не считается кофе. Только воды. Я использую бутылку именно такую потому что она как раз идёт 2,5литра удобная и не дорогая ✔️
Пятый пункт это не правильный ужин.
Твой ужин не должен состоять из того, что
в нем присутствуют углеводы, там должны быть одни белки, немного жиров и обязательно кличатка. Болле подробно я расскажу про приемы пищи в следующей статье о приемах пищи и как питаюсь я сам.
Ешь меньше, двигайся больше.
Это выражения пошло от того, что ты должен потреблять меньше, тратить больше, тогда твой организм будет расходовать твой жир из твоих запасов потому что ему необходима будет энергия, тем самым ты будешь худеть на глазах
Начни соблюдать эти правила и результат не заставит себя ждать ✔️✔️✔️