Гибкое тело - это красиво. Хорошая растяжка - это свобода движений в любом возрасте.
Знаменитости, чьи фото мы собрали в этой подборке известны не только своей отличной физической формой, но и прекрасной растяжкой, вплоть до шпагата. А ведь многим из них давно уже за 50.
Растяжкой можно заниматься в любом возрасте! Хоть на шпагат сесть.
Все зависит от состояния мышц, сухожилий и связок. Правда, с возрастом мышцы и связки утрачивают свою эластичность, поэтому процесс может занять намного больше времени нежели в молодости.
Растяжкой можно заниматься в любое время суток. Главное — все делать аккуратно и плавно, тянуть, а не напрягать. Не стоит выбирать слишком сложные упражнения или стараться выполнить все как можно быстрее. Спешка и неправильное выполнение вместо красивого тела может привести к травме
Не ставьте шпагат целью. Ваша цель — здоровые суставы, гибкость, красивая осанка и рельеф тела. Шпагат тоже может быть со временем, как приятный бонус к здоровому телу и красивой фигуре.