С Возвращением!
В предыдущей статье,мы с вами поговорили на тему счастья!
А что такое грусть и несчастье? И как отличить хандру от депрессии ?
Каждому человеку свойственно грустить: даже самые неисправимые оптимисты не могут радоваться и быть счастливыми вечно.
Однако, между хандрой и естественной реакцией на печальные события и тяжелой депрессией есть существенная разница.
Если в первом случае человек может развеселиться самостоятельно, то во втором речь идет о болезни, которую нужно лечить у специалиста!
Многие думают, будто бы депрессия — это когда человек грустит, плачет и на все смотрит с пессимистической точки зрения.
На самом деле это не так. Очень часто депрессия проявляет себя иначе: человек перестает что-либо чувствовать. Он не испытывает ни радости, ни печали,ни грусти . Он не злится и не расстраивается. Внутри только пустота.
Но сегодня не об этом ...
И так о похондрить и грусти !
Способность получать удовольствие от жизни заложена в нас природой с детства. Многие люди утрачивают эту способность по мере взросления. Со временем мышление меняется. Воображение перестает работать. Фантазии становятся редкими из-за прагматичности. Мы теряем способность находить что-то интересное в окружающем. Теряем вкус к жизни.
Одной из причин, убивающих интерес к простым окружающим вещам, является понятие об удовольствиях.
Взрослый человек самостоятельно перекрывает себе доступ к радостям жизни, сосредотачиваясь на определенных удовольствиях и часто переживает,что не может их получить. Это приводит к недовольству жизнью. Это неудовлетворенность из-за недоступности каких-то удовольствий и зависть портят человеку настроение. Он уже не может быть счастливым.
Четко распределяя удовольствия, мы сужаем спектр интересов и игнорируем те занятия, которые могли бы нас привлечь. Они по каким-то причинам не попали в разряд наших увлечений. Если человек любит футбол, он может сделать вывод, после которого он уже не заинтересуется другим видом спорта. Или музыкой, например.
Нужно быть мягче с выводами и убеждениями. Не стоит отвергать все, не попробовав. Полезно расширять кругозор. Находить для себя новые интересы в жизни.
Многочисленные запреты, мнения со стороны,события происходящие в мире загоняют нас в ловушку,собственную душевную тюрьму ,из которой мы не можем найти выход.
Солнце уже не такое тёплое и жёлтое, а у тёти Оли кот заболел, че то у меня шея ноет,на работе сплошной завал и вообще- терпеть не могу свою работу !
Когда у организма приходит момент переутомления, авитаминоз ,недостаток витамина D,а ваша психика тонет под шквалом негатива -пора менять мысли ,привычки,рацион и свое расписание !
Начните свой день с улыбки ,улыбнитесь себе в зеркале и скажите -Какой я красавчик!
Выйдете на пробежку.
Выпей вкусный и полезный витаминный чай(если не имеется аллергии).
Возможно режим -это то,что тебе нужно! Ложись раньше ,убери от себя телефон.
Начни медитировать-отличный способ ,чтоб очистить мысли от негатива.
Сменить обстановку ,"попробовать на вкус " новые ощущения .
Займись любимым делом,пой,танцуй,рисуй,организуй встречу с давним другом или подругой.
Одень то,что давно куплено но висит в шкафу для особого случая! Сделай этот особенный день сегодня!
Надеюсь,эта статья была тебе полезной !
Будьте здоровы и счастливы!
Подписывайтесь на канал ,чтоб не пропустить полезные и простые советы!:-)