Чтобы найти ответ на этот непростой вопрос, давайте разбираться, откуда берётся эта зависимость.
С детства ребёнок привыкает принимать решения, исходя из того, как реагируют родители.
Я взял фломастеры и хочу нарисовать на стене «шедевр», мама улыбается и довольна, значит можно. Если хмурится и сердита, значит я что-то делаю не так.
Так мы учимся принимать решения не тогда, когда ищем ответ внутри себя, а когда получаем одобрение со стороны.
Когда мы вырастаем, продолжаем искать поддержку во вне. Если видим реакцию - похвалу или осуждение, нам проще, ведь эта модель поведения знакома из детства. А если людям все равно, то тогда я и сам не понимаю, как поступить.
Это одна из причин, почему появляется зависимость от чужого мнения, инфантильность, неумение взять ответственность за свои решения.
Когда я смотрю по сторонам и ищу поддержки, на самом деле я хочу получить то самое одобрение мамы.
👗Например, я решила купить новое платье. Вроде всё нравится, но сомневаюсь. Чтобы принять решение, мне нужно отправить фото подругам, позвонить мужу и только тогда могу определиться с покупкой.
💻Если речь о рабочих вопросах, тогда безусловно, можно посоветоваться с другими сотрудниками. Только четко поймите для себя, зачем? Мнение коллеги в этом вопросе действительно важно? Или для вас это возможность переложить с себя часть ответственности?
В каждой конкретной ситуации, когда появляются сомнения, и вам нужно одобрение со стороны, подумайте, а для чего это вам?
Помните, нужно не искать «улыбающееся лицо мамы», вместо этого стоит остановиться и попробовать понять, какие чувства, эмоции и потребности вы испытываете в этот момент. Что хотите получить от этой ситуации и зачем?
Тренируйтесь и оттачивайте этот навык. Не отказывайтесь от своего мнения, учитесь говорить «нет», умейте определять свои истинные цели и желания.
Яна Ефимкина - психолог со стажем 12 лет, принимаю очно в г. Балашиха мкр. Железнодорожный в студии «Разум и Чувства» и онлайн по всему миру.
Добро пожаловать в мой Телеграм канал, где рассказываю про разводы, кризисы и поиск себя, кстати именно в Телеграм канале вы можете задать мне анонимный вопрос.
Записаться на консультацию можно в WhatsApp wa.me/79296886849
Сайт: efimkina.ru