(Шаварма или шаверма🤔)
😁Тренер, так шавармы хочется ..
-Так съешь.
😳можно?
- Можно.
👍Вы лучший тренер на свете...
-------
Что есть шаварма с точки зрения рационального питания? Шаварма не что иное, как практически идеально сбалансированное сочетание белков, углеводов и жиров
Давайте разбёрем ее на запчасти🔧.
Итак первое: лаваш. Это углеводы. Один лаваш весит около 30 г. Так что там примерно 20 г углеводов.🌮
Дальше курица. Обжаренная на открытом огне, без добавления масла. Хороший источник белка.🍗
Овощи это клетчатка. Улучшает работу ЖКТ и помогает лучше усваиваться белку.🥒🍅
Единственное, что портит этот фитнес- натюрморт, это соус. Сделанный из максимально дешёвого мазика. Иногда ещё льют кетчуп. Что бы наверняка замаскировать вкус подпорченой курицы.🤮
Что бы не отказываться от любимого блюда и при этом поберечь свое здоровье, советую делать себе шаверму дома.
Что бы она была максимально полезной, куриную грудку нужно сварить. При желании обжарить без добавления масла.
Для соуса можно взять йогурт без вкуса или нежирную сметану. Добавить немного специй по вкусу.
Такую шаверму можно есть хоть каждый день. Попробуйте и добавьте ещё одно полезное блюдо в вашу копилку ПП рецептов.👍
Если тоже любишь "шавуху" ставь лайк и пиши в комментах +
#ппрецепты #ппшаверма #пп #фитнеспитание #разумноепитание #бодибилдинг
