Вот и завершился мой десятидневный челлендж под названием "Не диета".
Кратко пробежимся по завершающим четырём дням.
Напомню, что утром седьмого дня мой вес находился в районе 165 кг.
День седьмой. Фруктики!
После мясного и сырного дня день фруктов оказывается самым настоящим наслаждением. Сочные и сладкие груши, грейпфруты, киви и яблоки - вот список фруктов которые я выбрал для этого дня.
Просто кушал их весь день.
Подсчитаем затраты:
5 яблок 85 рублей.
2 грейпфрута 50 рублей.
5 груш 155 рублей.
5 киви 75 рублей.
Итого бюджет седьмого дня 365 рублей
День восьмой. Творог.
Я никогда особо не любил творог. Взял пару брикетов по 200 грамм обезжиренного творога. А потом вспомнил, что зерненый в сливках очень не плох, и взял еще два больших стакана по 330 грамм. и один маленький на ужин массой 130 грамм.
Получилось весьма недурно! Просто нужно было смешать зерненый в сливках с обезжиренным и немного подсолить. С чаем это было просто великолепно.
На завтрак и обед по большому стакану + по половинке брикета обезжиренного.
На ужин маленький стакан и 200 граммовый брикет.
Всего получилось за день 1кг. 190 грамм творога.
Затраты:
Обезжиренный творог - 2 пачки по 200 грамм 100 рублей.
Зерненый творог - 2 стаканчика по 330 грамм 190 рублей.
Зерненый творог - 1 стаканчик 130 грамм 40 рублей.
Итого бюджет седьмого дня 330 рублей.
День девятый. Курица.
Купил большую курицу весом 1,75 кг. Закинул её в мультиварку. Сверху соли и молотого перца. Включил режим жарка да и пожарил.
Никакие шкурки не обрезал ибо лень. Хотя шкурки необходимо удалять - ведь в них самый жир.
Конечно нужно было отварить курицу, а точнее, только куриные грудки. Но, как говорится - "за всё уплочено")) Самое вкусное в курице- это шкурка!))))
Затраты:
Тушка курицы обошлась в 270 рублей.
Итого бюджет девятого дня 270 рублей.
День десятый. Отвар шиповника. ( я добавил еще малины)
Замороженные плоды шиповника с замороженными ягодами малины залил в термосе кипятком. Получился очень вкусный и ароматный настой. Весь день пил его. Когда термос опустел более чем наполовину - снова залил его до верху кипятком. Данного напитка хватило на целый день.
Затраты:
Трудно подсчитать, ведь эти ягоды выросли на огороде. и были заморожены на зиму. Уверен, что шиповник можно заменить на любые сушеные ягоды или сухофрукты. Главное не заваривать больше одной горсти, чтобы не получился компот.
Итого бюджет десятого дня 0 рублей.
Итоги и выводы.
Для итогов и выводов придётся делать отдельную статью. Очень много мыслей. Она появится в ближайшее время.
А пока просто посмотрим на результат снижения веса:
Вес за эти четыре дня уменьшился на 1,70 кг.
Диета как видим очень даже работает!
Как я сказал выше выводы будут чуть позже.
Спасибо за внимание и спасибо всем, кто меня поддерживает! Занимайтесь спортом и берегите себя!
Предыдущая статья
Следующая статья