Счастье может быть только сейчас, только сегодня. Оно создается конкретными действиями и шагами в повседневной жизни. Оно не является следствием внутренней работы — оно является необходимой почвой для такой работы.
Когда вы оказываетесь в подходящих повседневных условиях (которые сами же себе создали), вы начинаете оттаивать. И тогда пробуждаются детские чувства, возникает боль, начинают прорабатываться обиды. Для всего этого должна быть создана благоприятная среда — безопасные условия повседневности, в которой вы чувствуете себя хорошо. Создание таких условий и есть та самая сепарация от родителей и навязанных ими установок. Никакой другой сепарации не существует, она происходит когда вы становитесь активно (то есть деятельностно) заинтересованы в личном счастье. Последовательное решение жизненных задач в свою пользу — и есть укрепление внутреннего взрослого, который и будет заботиться о пробуждающемся от боли внутреннем ребенке.
Два вида действий нужны здесь:
1. Создание этой благополучной среды — уважение к себе в поступках. Доброта к себе. Внимательное отношение к своим чувствам и потребностям. Шаги, конкретные шаги к увеличению сначала физического комфорта, а потом эмоционального. Осознанное формирование ценностей. Шаг за шагом, в каждом повседневном действии — налить теплого чая, не переедать, не есть невкусную еду, вовремя лечь спать, пообщаться с другом, когда вам нужна помощь, взять за правило раз в месяц покупать себе цветы, смотреть приятные фильмы, учиться, где вам интересно, хвалить себя за это.
2. Фиксация состояния счастья. Когда вы говорите себе или другим — вот сейчас мне хорошо. Все в порядке. Я счастлив. Такое признание, фиксирование этого состояния помогает закрепиться в нем, создает маячок — к чему двигаться дальше и из какого состояния двигаться.
И пока вы будете такое состояние создавать и фиксировать свое пребывание в нем — вы вырастите того самого внутреннего взрослого. Создадите и укрепите благополучную среду, необходимую чтобы оттаять. И там уже проснется внутренний ребенок, а вместе с ним затаенные желания, вдохновение, интерес к жизни и радость от ее проживания. И даже если детские обиды будут всплывать (а все обиды должны быть проплаканы и отпущены) — вам всегда будет ради чего жить и будет куда возвращаться.
Там очень быстро будут отпущены обиды (на родителей и всех остальных) — потому что когда вы цените свою жизнь, остаётся только благодарность, что она у вас есть. Стоит только полюбить свою повседневность, в которой сегодня вам хорошо. В любых условиях есть возможность сделать себе чуть лучше. А чаще всего есть возможность и прийти к “мне сейчас хорошо”.
Катерина Суратова (с)