Сколько раз мы слышали о 6 приёмах пищи. Но постоянные перекусы несут вашему организму больше вреда, чем пользы. Уровень глюкозы в крови постоянно высокий и тут мы узнаем новое слово, за которым следуют большие проблемы.
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ.
Сейчас мы часто слышим это слово, знаем, что это чем-то опасно, но давайте разберёмся что это и чем опасно.
Инсулин- гормон, выделяющийся в поджелудочной железе, для снижения концентрации глюкозы в крови. У него так же есть ряд других действий, но мы про глюкозу.
Инсулин, это ключик, открывающий доступ в клетки глюкозы, где она используется для получения энергии, сгорает.
Если еда поступает в организм постоянно и уровень глюкозы в крови достаточно высок( это не только сладости, помните, что до глюкозы распадаются и сложные углеводы, просто дольше и скачки её не такие быстрые), то рецептор в клетке как бы "утопает" и клетка не понимает, что глюкоза поступает. Поступает сигнал, что глюкозы в крови много, поджелудочная гонит инсулин, весь организм пашет, как может...
Для организма инсулинорезистентность чревата развитием сахарного диабета 2 типа, ожирение, гипертония, тяжёлые нарушения липидного обмена.
Тревожные звоночки, если есть что-то из нижеперечисленных показателей:
- окружность талии М более 102 см, у Ж более 88 см
- уровень глюкозы натощак более 6,1 ммоль/л,
- АД 130/85 и выше,
- уровень "хорошего" холестерина (липопротеиды высокой плотности, ЛПВП) менее 1ммоль/л для М и менее 1,3 ммоль/л у Ж.
- уровень триглицеридов более 1,7 ммоль/л.
Если 3 и более, это колокол.
Это не приговор, есть протоколы работы и мы их обязательно рассмотрим😉