Опыт жителей страны восходящего солнца как сохранить здоровье (физическое и психическое), память и радостный взгляд на жизнь на долгие годы. В книге «Секрет долголетия 100-летнего человека»
Автор: Юнко Такахаши – известная журналистка и исследовательница феномена «японского долголетия» три года ездила по самым разным городам страны, чтобы выяснить, какого образа жизни придерживаются ее долгожители, что они едят, как справляются с житейскими трудностями, как относятся к любви и семье, чем занимаются, какие упражнения выполняют. Итогом этой исследовательской работы стала книга, которая сейчас в Японии считается настоящим бестселлером.
Кому пригодится? Всем, кто решительно настроен и очень хочет улучшить свое самочувствие и качество жизни, но не знает с чего начать. В книге можно найти не только реальные истории долгожителей, но и систему упражнений для укрепления тела и духа, правила питания, продлевающие жизнь, подробный перечень привычек и лайфхаков, которые помогут сохранить здоровье как можно дольше. И даже глава об эмоциях и «нежных чувствах», которые необходимы в абсолютно любом возрасте.
Цитаты:
«Чтобы дожить минимум до 100 лет, надо каждый день начинать с одной и той же мысли: сегодня самый счастливый день моей жизни. И это работает в десятки раз эффективнее, чем самые современные пилюли от старости и болезней»
«Цель существования не просто жить, а наслаждаться жизнью»
«У всех долгожителей, с которыми я общалась было это качество: честность по отношению к себе. Они честны в том смысле, что не врут сами себе и всегда следуют за своими желаниями. Если они хотят чем-то заниматься, они это делают, и им не важно, что подумают другие»