Как не укатываться шариком с пикников и посиделок с друзьями? Как не просадить не пойми на что с таким трудом сброшенные килограммы? Ну и как перед друзьями не выглядеть поехавшей фанатичкой с курогрудью в контейнере?
Поехали читать ценные советы:
1. Сканируем территорию проведения пикника и садимся там, где стоят свежие овощи. Если предполагается, что кто-то режет овощи, кто-то жарит мясо, кто-то сидит и выпивает прямо с 9 утра – стараемся оказаться в команде, которая крошит овощи. Ваша задача набить себе живот полезной клетчаткой. Таким образом, можно продержаться до шашлыка.
2. Шашлык – самое шикарное диетическое блюдо. Да, даже свинина. Главное горелый жир отскрести. Курятина, индейка – вообще замечательно. Всякие люля-кебабы – просто песенка девичья! Не отказывайтесь от шашлыка. Настороженно относитесь ко всяким колбаскам и сосискам для гриля - если посмотрите состав, там будет больше жира, чем белка.
Честно, я не знаю кто и когда сказал, что от шашлыка толстеют... Уж лучше шашлыка наесться от пуза, чем булок
3. Хлеб. Здесь без комментариев, вряд ли вы уговорите хоть кого-нибудь на поиски цельнозернового или отрубного хлеба. А вот тонкий армянский лаваш вполне будет на столе. Его и берем. Но помним о мере. Я часто вижу, как этот лаваш жуется перед основным блюдом абсолютно безучастно, с тоской в глазах. Лучше овощами хрустите перед основным блюдом.
4. Алкоголь. Этиловый спирт – яд для нашего организма. Как только он поступает в кровь, наше тело всеми силами пытается от него избавиться, приостанавливая все метаболические процессы. Но страна у нас бухающая и народу глубоко все равно на эти условности – ну яд, и ладно!
Поэтому, предлагаю замену тяжелым напиткам – сухое вино. Пьющая вино женщина выглядит в глазах окружающих алкоголиков томно и загадочно. Поэтому пьем вино, а в идеале его еще и минералкой разводить. Ну и не забываем при алкогольных возлияния пить побольше чистой воды, можно еще янтарную кислоту в таблетках пользовать. На утро состояние – огонь будет!
5. Про соки, газировки, морсы даже писать не буду. Не пьем! Пьем воду, можно минералку. Зачем нам лишний сахар нужен? Уж лучше фруктов на десерт поесть.
6. Ну и не сидим, не ждем, когда у нас жирок завяжется на животике. Ходим, танцуем, активно проводим время. Посидеть на попе ровно можно и зимой.
Ну и главное – вовремя остановиться с обжорством. Не убежит никуда еда и алкоголь, а вот стройные ножки быстро скроются в угаре чревоугодия...
⠀
Какие планы на лето? Будем худеть активно или паузу делаем?
У меня еще есть море интересных статей и лайфхаков про стройность и здоровье в группе ВКонтакте и на канале в Телеграм.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются заменой консультации специалиста. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с своим врачом.