Мы с вами недавно говорили о висцеральном жире, о его последствиях.
Сегодня проведём диагностику, определяем абдоминальный индекс. Измеряем окружность талии, по талии или по самому выпирающему месту живота. Измеряем окружность бёдер, на уровне галифе). Делим цифру талии на цифру бёдер.
Норма:
- Для мужчин менее 0,90
- Для женщин менее 0,85
При повышении этих значений резко возрастают следующие риски:
- Артериальная гипертензия
- Дислипидемия
- Атеросклероз
- Сахарный диабет
- Системное воспаление
- Нарушение баланса половых гормонов
- Нарушение системы свертывания
- Подагра
Важно: вес может быть нормальный, при этом абдоминальный индекс это независимый от веса фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений.
Какой индекс получился у вас? Какие меры принимаете для защиты сосудов?
#абдоминальный индекс тела #висцеральный жир #доктор гульнара мазитова