Психика не позволяет здоровым людям быть равнодушными ко всему и важно самой определиться, куда направлять свои переживания, а что игнорировать.
Мелочи:
🔸кто и что обо мне подумает;
🔸почему у других всё, а у меня ничего;
🔸бывший выложил очередное счастливое фото с другой бабой;
🔸не удалось получить скидку на какую-то вещь;
🔸ребёнок получил замечание.
❗️Поверь, заморачиваясь на подобные переживаниях, ты растрачиваешь собственные ресурсы на второстепенное, а на важное просто не остаётся сил.
Сядь в тишине и запиши все важнейшие сферы жизни:
🔹любимое дело;
🔹профессия;
🔹семья;
🔹друзья;
🔹отдых;
🔹хобби;
🔹экология планеты;
🔹защита обездоленных.
✅ Обрисуй себе цели, достойные сильных эмоций. Чтобы не трепать нервы себе и окружающим по пустякам, найди важное и осмысленное в жизни.
👉 В детстве можно расплакаться из-за поломанной игрушки. В юности — из-за отменённой встречи. Взрослая личность всегда должна быть избирательна в отношении того, о чём волноваться. Зрелость укрепляет идентичность и тогда ты точно знаешь, кто ты, принимаешь себя со всеми достоинствами и недостатками, не желаешь беспокоиться обо всём подряд. Всё становится проще, и это освобождает!
❓На данный момент по каким поводам ты ещё «паришься», а что решаешь обдумать завтра?
#советыпсихолога #наталья толстая #помощь психолога