Вчера мы с вами познакомились с тем, какие дефициты чаще всего встречаются у детей в любом возрасте.
Сегодня я хочу обратить Ваше внимание на те дефициты, которые характеры именно для возраста 1-3 лет☝🏻
🤔Почему же в принципе дети в раннем возрасте уже сталкиваются с дефицитом?
Дело всё в том, что рацион ребёнка в 1-3 года ещё не такой обширный как у дошкольника (к примеру), а требования у организма самые «взрослые» по микроэлементам. Отсюда и получается, что ещё не богатый рацион (не богатый не в силу того, что родители его ограничивают, а в силу того, что многие продукты ещё ребёнку в этом возрасте не рекомендуется давать, а так же количество съедаемое ребёнком в 1 год, сильно отличается от количества, которое ест ребёнок в 5 лет к примеру)
На это стоит обратить внимание и восполнить пробелы уже профилактическими дозировками витаминов и минералов🙂
📍Железо
Как я уже сказала ранее, это самый распространённый дефицит, который встречается в любом возрасте.
✔️Оптимальный уровень:
- ✅ Железо в сыворотки крови: > 15 ммоль/л
- ✅ Ферритин: не менее 50 в идеале, или же не менее цифре веса ребёнка.
- ✅ Гемоглобин: не менее 120
- ✅ В12: не менее 600, в идеале 800
📍 В12
Вместе с другими витаминами группы В отвечает за выработку энергии в нашем организме, а так же он является триггером для активации эссенциальных ферментов, которые отвечают за здоровье нашей нервной системы.
Очень важен в построении нашего ДНК и производству красных кровяных телец.
Он жизненно важен для развития мозга, именно поэтому у детей с неврологическими отклонениями чаще всего есть дефицит витамина В12.
⚠️Сюда кстати так же можно отнести и анемию, потому как это один из показателей уровня железа в организме!
🥬 Чаще всего данный дефицит встречается у вегетарианцев, веганов, сыроедов и в целом тех, кто НЕ потребляет продукты животного происхождения совсем, или же в недостаточном количестве.
🥩Основные пищевые источники витамина В12: красное мясо, креветки и другие морепродукты, сыр, субпродукты (в особенности печень), рыба (лосось, форель, тунец, сардины)
📍 Йод
Йод стимулирует умственную деятельность, а так же является обязательным структурным компонентом гормонов щитовидной железы. Не редкость, когда детям с задержкой развития при помощи йода «запускали» речь, но лучше ограничиваться профилактическими дозировками, самостоятельно не нужно себе «назначать» лечебные дозировки, только после консультации с грамотным врачом.
Получился достаточно небольшой список характерных дефицитов для возраста 1-3 лет, но это не значит, что ТОЛЬКО ЭТИ дефициты могут встретиться в этом возрасте!
Я Вам рассказала о самых распространённых дефицитах для этого возраста, но так же не забывайте о списке, который характерен вообще для всех возрастов и не забывайте об индивидуальных особенностях организма Вашего малыша❗️
Проходите регулярный check-up 1 раз в 6 месяцев (хотя бы раз в год!) что бы оценить состояние организма Вашего ребёнка, да и про себя не забывайте😉
Ставьте реакции, пишите комментарии и отправляйте друзьям если было полезно!💖
🍀Подписывайтесь на мой Telegram канал и группу в VK, там много всего интересного и познавательного.
🍀Так же, у меня есть личный сайт.
#йод #железо #дефицит #витамины #минералы #здоровье #питание #В12 #нутрициология #дети