Можно написать огромную статью о пользе физических нагрузок (которую никто не прочитает), но важно понимать одну основную мысль - отсутствие физической активности точно приведёт к проблемам со здоровьем.
Речь о том, что это не просто полезно - это жизненно необходимо.
Многие ошибочно полагают, что для физических нагрузок подходит только одно место - тренажёрный зал. Но есть десятки (а может и сотни) различных видов физ. нагрузки.
Это может быть бег, бассейн, командные виды спорта (футбол, волейбол и т.д.), теннис, велосипед, да просто ходьба в высоком темпе! Вариантов очень много.
Какой смысл идти в тренажёрный зал, если вам не нравится там заниматься? Ведь вы походите несколько месяцев и бросите это дело, потому что оно вам не приносит удовольствие.
Важно выбрать то, от чего вы реально кайфуете, чтобы вы смогли заниматься этим длительное время (много лет), а ещё лучше, если вы будете иногда менять виды нагрузок.
Физическая активность должна быть неотъемлемой составляющей вашего образа жизни. Помимо очевидных преимуществ для здоровья, вы будете себя чувствовать намного лучше и счастливее (ведь в следствии физ. нагрузок, организм вырабатывает «гормоны счастья»).
Не забывайте, что нагрузка должна быть умеренной. Так же обязательны дни отдыха. Ваше тело (и не только) должно хорошенько восстанавливаться.
Кстати, я недавно «подсел» на теннис. Вообще супер - азарт, накал страстей, ошибки, нервы и т.д. А самое главное - 2 часа отличной нагрузки
А какой ваш любимый вид физической нагрузки?
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ МАССУ ПОЛЕЗНОЙ И ИНТЕРЕСНОЙ ИНФОРМАЦИИ, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ =)
#спорт #спорт и здоровье #фитнес #тренировка #тренировки #зож #здоровье #фитнес и здоровье #здоровый образ жизнь #физическая активность