Однажды у меня выиграла сессию (раньше частенько проводил розыгрыши) женщина, которая пожаловалась на срывы в питании. Она соблюдала диету, ходила на пешие прогулки и в спортивный зал. Приближаясь к желанному весу, вдруг, садилась за стол и обратно наедала сброшенные с трудом килограммы.
Люба (начало истории ЗДЕСЬ читай) тоже длительное время каждый вечер с переходом в ночь усаживалась за стол на кухне. Она ела, как не в себя. В отличии от описанной в первом абзаце женщины, критически масса тела у Любови не росла. Метаболизм быстрый.
Давай я расскажу тебе, почему обе женщины наедались, вели себя, аки "ночные жрицы". Причина общая. Думаю, если ты периодически сидишь на диетах, получишь полезную для себя информацию.
(Опасные модные тренды, в том числе с диете - ТУТ)
Смотри!
Каждая из клиентов согласие на опубликование случая предоставила. Первую назовём Катей. Она мать троих детей, находящаяся в отпуске по уходу за ребёнком. И любая мама понимает, что слово "отпуск" здесь обозначает отдых от оплачиваемой работы в офисе (на заводе, на рынке и т.д.), но никак не безмятежные деньки. Этот отпуск не про заботу о себе. Это труд!
Катя день и частенько ночью посвящала себя домашним: мужу, детям, делам. С перерывами на сон и спортивный зал, прогулку с коляской.
Я не люблю тянуть кота за хвост. К финалу нашей консультации стало очевидно, что помимо еды Екатерина не знает чем себя побаловать, чему порадоваться.
"Мы на море планируем поехать в сентябре, в Сочи", - ответила она на мой вопрос, как обычно отдыхает. А походы в спортивный зал для неё не сиеста, не передышка. Она там пашет ради снижения массы тела.
Копится в Кате день ото дня напряжение (стресс) и при возникновении некоего триггера (ситуации) она теряет силу воли и обжирается. Что конкретно провоцирует у переполненной усталостью мамы и жены нападение на холодильник?
Я не знаю. У нас была одна сессия без оплаты. Катя получила ответ на свой вопрос: "Почему я срываюсь и наедаюсь". Дальше в проработку негативного шаблона поведения она не пошла. Без чёткого понимания механизма запуска переедания, мыслей его вызывающих, думаю, Катя до сих пор ведёт неравный бой с лишним весом.
(Осознанное питание поможет тебе чувствовать себя лучше - узнай КАК)
Теперь второй случай и Люба!
Более откровенно я его описал ЗДЕСЬ (читай). На канале Dzen не могу вдаваться в интимные подробности, поскольку это запрещено правилами канала. Самая соль - Любовь усаживалась за кухонный стол и налегала на съестное, чтобы не ложиться с опротивевшим мужем в постель. Он, словно акула вокруг плота с потерпевшими кораблекрушение, ходил мимо жены: "Опять ты ешь! Пошли спать, ха-ха, точнее не спать". Но она запихивала в себя коржики, фрукты, кофе, сметану, плов... Она дожидалась, когда он уходил и засыпал.
"Мне невыносима была физическая близость с ним и притворство, будто мне нравится", - её слова.
Видишь, причина переедания та же - отсутствие удовольствия. У Екатерины от постоянного напряжения из-за взваленных на плечи забот, у Любови от интимных отношений с супругом.
Так что, мужики, когда жена засиживается за столом на кухне - проблема в вас! От качественного интима за блюдом с беляшами не прячутся.
В настоящий момент Люба, которая работает со мной (обратившись после развода за поддержкой), не налегает на съестное. Ест не для защиты себя, а для поддержания здоровья.
Заголовок статьи "Любовь и диета" не только про женщину по имени Люба. Расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия и т.д.) имеют психосоматическую природу. Поскольку мы все хотим любви безусловной, то отсутствие её ощущения и чувства безопасности толкает к разрушительным диетам, либо к их отсутствию (обжорству).
Если ты замечаешь, что еда командует твоей жизнью, поищи незакрытую потребность в любви, безопасности. Скорее всего она имеет место быть.
Люби себя!
А про Любовь (клиентку, давшую согласие на публикации) я ещё напишу. Интересна тебе её история?
Книга "Как написать сказку счастливой жизни" - бесплатный фрагмент читать
Книга "Уверенность из подсознания (МАКическая книга)" - бесплатный фрагмент читать
С уважением к вам, практикующий психолог, член АКПП, автор книг Пётр Галигабаров
#диета #расстройство пищевого поведения #анорексия #безглютеновая диета #скинуть вес #набрать массу #отношения с мужчиной #развод с мужем #переедание