Официальная медицина преследует очень простые цели. Помочь быстро, не привлекая к этому пациента... Вот так, забавно и просто. Официальная медицина преимущественно делает акцент на прием лекарств, операции, вмешательства, который может использовать любой ... лентяй.
При этом, такие воздействия на организм, как лечебный спорт (восстановление позвоночника), снижение приема сладостей (лечение метаболических изменений), восстановление режима сна-отдыха, и многое другое - не рассматриваются медициной, как лечение. Это лишь рекомендации, которые вам озвучивают в дополнении к куче таблеток, и манипуляций, которые с вашим телом сделает кто-то ещё.
Такие проблемы, как ожирение, хроническая услость, вредные привычки невозможно решить без участие пациента. Как бы официальная медицина не пыталась, здесь вопрос осознанности.
Что можете сделать вы сами, без использования таблеток и вмешательство в свой организм для победы над усталостью? Очень простые вещи.
Первое по значимости - реже есть. Я сейчас уже спокойно кушаю 2 раза в день. Обычно я ем 3 раза. Мне это позволяет делать метаболическая гибкость. Именно она даёт нам силы и энергию, а не лишний кусок пицы. Идея дробного питания, по результату ряда исследований последних двух десятилетий, привела к росту сахарного диабета второго типа, метаболического синдрома, воспалительных хронических проблем. Ведь еда, при поступлении всегда запускает процесс воспаления. На это уходят силы. На борьбу с воспалением организм тратит массу сил и энергии.
И самое грустное, чем чаще вы едите, тем больше в вашей еде углеводов и меньше жиров. Простые и частые углеводы делают клетку менее гибкой к получению энергии. Попробуйте убрать перекусы. Оставьте только основные сытные приемы пищи. Сразу три-два раза в день есть очень сложно, и в этом нет необходимости. Смысл в том, что бы нормализовать обмен веществ постепенно, без дополнительного стресса. К примеру, если вы сейча едите трижды в день и у вас два перекуса, то можете сделать 4 полноценных приема пищи. Пока не почувствуете, что готовы уйти на три.
Второе - вы можете восстановить режим сна и отдыха. Секрет в том, что наше тело в 9 вечера - уже готово ко сну. А во сне мы восстанавливаемся. И этот процесс идёт лишь до 2 часов ночи. Мы омолаживаемся. Наши слизистые и травмы, полученные за день, заживают. Мозг очищается от токсинов. Тургор кожи укрепляется. Волшебные часы с 9 вечера до 2 часов ночи - это время исцеления, нормализации всех процессов. И именно их мы теряем сейчас в городской среде, где нарушены циркадные ритмы. Мы предпочитаем эти часы сериалу, который забудем после просмотра. А потом тратим силы, чтобы заработать деньги на хорошего врача-профессионала, лечь под нож пластического хирурга или пропить курс дорогих пилюль. Хроническое нарушение сна настолько разрушительно для организма, что считается одной из причин депрессий, ожирения. И даже онкологии. В список условных канцерогенов даже включена работа в ночные часы.
<iframe src="https://yoomoney.ru/quickpay/shop-widget?writer=seller&targets=%D0%9D%D0%B0%20%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B5%20%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B0%20%D0%B8%20%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%BA%D1%83%20%D0%B0%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B0&default-sum=500&button-text=14&payment-type-choice=on&mobile-payment-type-choice=on&successURL=&quickpay=shop&account=410011316294691&" width="423" height="250" frameborder="0" allowtransparency="true" scrolling="no"></iframe>