Что ела?
На завтрак кофе с малиной. На обед варила грудку со шпинатом и зеленым яблоком. На ужин волшебный смузи. Расскажу рецепт: вода (100 мл), немного сельдерея, укропа, шпината. Добавила туда одно яблочко и замороженной клубники. Взбила блендером.
Что чувствовала?
Первая половина дня выдалась активной в плане работы, поэтому не до чувств было. Проголодалась изрядно к обеду, поэтому грудка вареная показалась просто вкуснейшим блюдом и манной небесной.
К 16.00 захотелось сладкого, хоть зарежь. Сделала кофе, съела банан. Нутрициологи погрозят пальцем, знаю.
Банан сладкий, вызывает лишние движения инсулина по организму. Но не сдержалась. Потом, на чувстве вины пошла гулять, «сжигать» банан, так и дожила до волшебного смузи на ужин. Уж он-то точно все выгонит. Оно и правда. Наутро живот опять прилип к спине.
Трудности
Почти не было. Кроме внезапного приступа и вожделенного банана. Немножко играли гормоны – перепады настроения. Но опять же уговаривала себя, что злись не злись, все равно утешения в виде булочки себе не позволю.
Выводы
Вообще взвешиваться нужно с утра и на седьмой день, но, конечно, встаю на весы каждое утро. Хочется себя умаслить цифрой на весах. Прошло всего три моего воздержания. А цифра уже 101.7 (вначале было 105.1). Итог: минус 3,4 кг. Это гуляющий вес. Это в основном вода. Жир так если и есть, то процентов 10, не более. Но!
Слава Богу, еще один день прожит, а значит, двигаюсь дальше!