Ученик спросил у мастера:
- Учитель, я слушаю все твои рекомендации, прилежно выполняю упражнения и запоминаю теорию. Но мне неспокойно, некомфортно. Я не знаю, чем буду заниматься по жизни. Научи меня мудрости.
- Мудрости невозможно научить, тем более в одночасье. Помни одно, что ты действительно сможешь легко идти по жизни, если будешь смотреть внутрь себя и искать ответы внутри.
- Учитель, поясни, пожалуйста.
- Для начала не давай людям права решать, кто ты. Забери у них право решать, для чего ты хорош, а для чего нет. Что тебе принесет счастье, а что нет. Я замечаю, как ты мечешься, как сомневаешься, болезненно реагируешь на чьи-то оценки.
Даже если у тебя что-то начинало получаться, то такое дуновение ветра все меняет.Чужие слова – это просто ветер. А что будет, если это не ветер, а настоящий ураган? Мудрого и сильного внутри человека не сломает никакой ветер и ураган. Потому что этот человек просто не дает власти этому урагану.
Слова и оценки не имеют физической силы, но они могут разрушить наше нутро. Поэтому начни с того, что этот ветер или ураган просто тебя не касается. Забери у других право решать, какой ты есть. Иначе ты никогда не обретешь себя и не станешь мудрым.
Забери право решать, какой ты есть, забери право оценивать себя.
Как часто мы подвластны чужому мнению. Бывает и так, что даже комментарий незнакомых людей могут выбить почву из-под ног. В наше время так важно обрести устойчивость, обрести свой голос и творить свою реальность.
Самооценка - это оценка себя, наш внутренний голос. Изначально этот голос был внешним и звучал для нас голосом значимых, дорогих для нас людей. Взрослея, мы подкрепляем слова действием. Чем больше опыта, тем больше уверенности, чем больше повторений, тем устойчивее наша самооценка.
Самооценка динамична. На ее формирование влияет жизненный опыт, наша отношение к жизни, видимость себя.
Самооценка может хворать. Чрезмерная опека или наплевательское отношение к ребенку, сравнение с другими не в его пользу, упреки, придирки, насмешки, критика, негативный жизненный опыт - это небольшой перечень причин, которые формируют низкую самооценку.
Вот небольшой тест:
- Вы сравниваете себя с другими
- Вы часто критикуете себя
- Вы зависите от чужого мнения
- Вы не умеете отказывать
- Вы не умеете принимать комплименты
- Считаете что вас не ценят
- Боитесь поражения
- Стараетесь быть незаметными
Сколько у вас положительных ответов? Чем больше “да”, тем хуже отношения с собой. Вы с этим человеком живете всю жизнь и так важно быть в хороших отношениях, ценить себя, уважать себя, относится по-доброму
Относится по-доброму. Это важно. И можно на этом сфокусировать внимание. Можно начать
Поможет нам в этом простой дневник благодарности.
- Дневник благодарности
Уделите себе время, уединитесь и вспомните вашу жизнь. Напишите список, за что вы благодарны. Ваши достижения. Значимые и не очень. Почувствуйте, как много интересного произошло в вашей жизни и будьте благодарны не только другим, а и себе.
Ведите свой дневник, пишите благодарности, творите копилку состояний. Помните о себе, что вы заметили это, что были участником событий
Когда появится привычка вести дневник, добавьте такой вопрос:
«За что я люблю себя сегодня?» и найдите до 3 причин, за что вы любите себя сегодня
- Перестаньте сравнивать себя с другими
У каждого человека есть качества, которыми мы восхищаемся. И у нас есть качества, которыми восхищаются другие. Жизнь прекрасна тем, что мы все разные, непохожие. Представьте, если бы все были одинаковы, какая бы пресная жизнь тогда бы началась.
Подумайте о своей неповторимости, о своих особенностях, что вам в вас нравится, что вы хотите развивать, что вам интересно, спросите у своих друзей, что нравится им в вас и почувствуйте себя на высоте. Гордитесь собой
Помните, вы автор своей жизни. Только вы лучше всех знаете себя, только вы знаете, что делает вас счастливее, что поможет наладить отношения с собой и действуйте.
Живите в настоящем, опираясь на опыт прошлого и создавая счастливое будущее
У каждого у нас есть прошлое, приятное и неприятное. Порой некоторые вещи даже не хочется вспоминать. Не мучайтесь прошлым, попросите прощения за свои ошибки у себя, простите и поблагодарите себя за смелость и решительность признать и простить. Цените свою жизнь, будьте собой
Прошлое-это как зеркало заднего вида, в которое можно время от времени заглядывать, чтобы увидеть свой путь в настоящем в будущее. Чтобы повысить свою самооценку важно сосредоточиться на том, что действительно важно, здесь и сейчас.
В жизни человека случаются периоды, когда он фокусируется на слабостях, неопределенности. И так важно вернуться на землю, обрести устойчивость и жить дальше в гармонии и опираться на свое мнение, на самоценность.
Быть устойчивым и мудрым.
Творите свою жизнь.
ЛУЧитесь счастьем!
Лучитесь счастьем!
Благодарю за внимание!
© Галина Охотникова, 2022 год
Полная версия статью тут: