-Кать, почему я не могу похудеть?
-А что ты делала?
-Три года назад я легко сбросила 7 кг. за пару месяцев, придерживаясь диеты. Сейчас та диета на меня не действует. Вес не уходит🤷🏼♀️
Наш метаболизм необходим для поддержания жизни. Он позволяет организму расти, размножаться, сохранять свои структуры и реагировать на воздействие окружающей среды. Однако, со временем (под влиянием самых разных факторов) происходит нарушение углеводного, жирового и белкового обмена. Из-за этого наступает гормональный дисбаланс.
В итоге – тело начинает «пухнуть» и прилипают лишние килограммы.
Сегодня хорошо изучены несколько основных путей метаболических и гормональных нарушений, приводящих к избыточному весу. Это позволяет условно классифицировать типы избыточного веса или ожирения:
🟢кортизоловый
🟢инсулиновый
🟢эстрогеновый
🟢тиреоидный
🟢микробиомный
🟢истинное переедание
Безусловно, у большинства избыточный вес формируется по смешенному типу...
Смотрим?
Почему для меня важно определить тип?
Потому что я пойму причину набора и удержания веса.
Если знаешь причину, тогда эффективно работает индивидуально подобранный рацион питания и коррекция образа жизни👍
Например, при кортизоловом и микробиомном типе «просто исключить сладкое и меньше жрать» - уже не поможет!
Замучаетесь худеть по такому пути…или обалдеете от «эффекта йо-йо».
Также здесь будут бесполезны изнуряющие тренировки, организм лишь активнее начнет "пережигать" мышцы и запасать жир.
При таком типе набора веса необходимо нормализовать работу печени, желчеотток, ферментативную активность, скорректировать дисбиоз, тренировки (если есть) важно совмещать с глубоким расслаблением, а в рационе недопустимо однообразие...
Как видите одного желания стать стройной - не всегда достаточно. Нужен Путь...
#всёпонауке