Еще во время обучения в техникуме у нас зашел разговор о пользе воды для человека и необходимых объемах ее потребления. Я выступил с речью, что нужно пить 8 стаканов воды в день, а преподаватель меня осадил и сказал, что это уже устаревшая норма. На самом деле, сказал он, вода содержится во всех потребляемых нами продуктах, а норма в виде 2 литров или 8 стаканов не учитывает ни пола, ни возраста человека, ни его физической активности.
– Нам тренер тоже говорит, что спортсмены пьют больше воды, чем обычный человек, лично я пью около 4 литров, особенно хорошо пьется на тренировке и после нее, там вообще хоть океан приготовьте, осушу за минуту – сказал наш спортсмен Антон
– Ага, – ответила ему Ирина, староста группы. – Вы же потеете на тренировках и соревнованиях, поэтому и пьете как не в себя. Я вот кофе пью много, слышала, что на стакан кофе надо пить стакан воды, так ли это, Роман Сергеевич?
– Верно, Оксана, кофе обезвоживает организм и обладает мочегонным эффектом, поэтому, чтобы нивелировать последствия большого объема кофеина, на стакан кофе – стакан воды, золотое правило. Ребята, кто еще какие правила знает?
– Ой, а я утром, как проснусь, сразу стакан теплой воды пью, и кожа у меня сами видите какая идеальная, ну и еще перед едой минут за 30 пью стакан, – сказала наша местная звезда и красавица Маринка.
– А перед едой-то зачем? – спросила ее Юля.
– Чтоб стройной быть, – хихикнула Маринка. – И тебе не помешало бы на воду налегать сильнее, чем на пирожки – съязвила девушка
Все заулюлюкали, Юля надула щеки, Роман Сергеевич осадил Марину и вернул беседу в прежнее русло.
Тут я вспомнил, что бабушка мне всегда говорила, когда болит голова, пить больше воды, озвучил эту мудрость, за что получил похвалу от преподавателя и подтверждение верности бабушкиного совета:
– Действительно, часто головная боль является симптомом обезвоженности организма, и вместо того, чтобы засорять его таблетками, можно выпить стакан-другой воды и заметить снижение частоты и интенсивности мигреней. Ребята, а какая вода считается самой правильной для питья?
– Эээ, минералка? – неуверенно сказала Марина.
– Сама ты минералка. Обычная фильтрованная вода, – хмыкнула Оля, обычно всегда молчавшая.
– Ольга, верно! – похвалил Роман Сергеевич. – Газированная вода может плохо сказаться на желудочно-кишечном тракте, минеральная вода пьется исключительно по рекомендации врача, а вот обычная питьевая вода – самое то для человека. Давайте озвучим правила питья?
Мы стали выкрикивать с мест:
- – Пить по жажде!
- – Перед едой за полчаса стакан воды и с утра!
- – Пить воду из-под фильтра!
- – Стакан кофе – стакан воды!
Роман Сергеевич, завершая занятие, нас похвалил:
– Да, молодцы, все верно. Возьмите за правило ставить стакан с водой на видное место перед собой, тогда проблем с питьевым режимом точно удастся избежать.
Я уже три года как выпустился, а миф о том, что нужно пить 2 литра воды все еще актуален. С моим накопившимся за 3-и года опытом, хотел бы также добавить, что воду нужно пить, когда хочется. Не нужно заставлять себя. А выбирая между газировкой и обычной водой, советую сделать выбор в пользу воды. Какие правила приема воды знаете Вы?
Кстати, вода один из самых важных ингредиентов при приготовлении блюд, а особое место она занимает при приготовлении супов. А всего из трех ингредиентов можно приготовить очень вкусный и бюджетный чесночный суп