Когда речь заходит о защите организма от множества болезней кто-то настаивает на лекарствах, а кто-то на полезных продуктах. А если не дать болезни в организме вообще появится? Именно за эту функцию отвечает наша иммунная система, которую можно улучшить в этом плане различными полезными фруктами и овощами. Эта статья даст вам список тех продуктов, которые сделают вашу именную систему «не пробивной».
Продукта, чтобы не болеть никогда:
1. Чеснок
У этого продукта есть 2 действующих силы - бактерицидное вещество и аллицин. Эффект у них схож - противовоспалительные и противогрибковые свойства, но с аллицином не всё так просто. Он содержится только в ещё свежем виде и от сюда следуют вывод: чем свежее чеснок, тем лучше будет сказывать эффект вещества на организм человека.
Противовоспалительные и противогрибковые свойства - это прямые защитники от ОРВИ и гриппа. Даже если болезнь попадёт в ваш организм, то велик шанс того, что она пройдёт в лёгкой форме не принеся вам никакого вреда и дальнейших последствий.
2. Апельсины
Мы знаем, что этот продукт принадлежит к цитрусовым, а они чистый источник витамина C. Иммунная система главный потребитель этого витамина, что предоставляет ей возможность начать работать набрав большие обороты в своих процессах. Это означает, что иммунная система будет всегда готова дать отпор нежелательным гостям попавшим в ваш организм.
Стоит отметить и другие цитрусовые с большим содержание витамина C: лимоны и мандарины.
3. Гранатовый сок
Если смешать полезные свойства чеснока и апельсина, то вы получите гранатовый сок. Этот напиток обладает антимикробным и противовоспалительным свойством.
И так как мы уже разобрали в чем особенность этих защитных функций, мы не будет заострять на этом внимание снова.
4. Вода
Сразу возникает вопрос: "Как обычная вода смогла угодить иммунной системе и в чем ее помощь?" Что происходит, когда в организме недостаточно жидкости? - сухость кожи и слизистой, а в след за этим появление мелких дефектов на кожном покрове.
Бактерии могут попасть в организм не только через дыхательные пути, но и через кожу, а мелких дефекты только помогут им в этом.
5. Грецкие орехи
Если вам понадобится лучший продукт для подавления воспаления, то орехи вам в помощь. Фосфор, железо, магний, медь, марганец, цинк - и всё это находится в орехах.
Омега-3, витамин E и B6, медь, фолиевая кислота станут верными помощниками в работе иммунной системы.
Исследования в Пенсильванского университете дали понять, что орехи помогают укрепить стрессоустойчивость, а стресс это ещё один из факторов, которые ослабляет человеческий иммунитет.
В день следует есть не больше 60 грамм продукта, потому что превышая эту планку можно с лёгкостью набрать лишние калории.
Не забывайте подписываться на канал, чтобы не пропускать интересные и полезные статьи
Не болейте и читайте также про тромбы и лёгкую борьбу с ними за счёт 3-х полезных продуктов