Временами анализируя свою жизнь и своё состояние, я прихожу к одной и той же мысли "Вроде все хорошо, но что-то нет то". Не всегда есть чувство удовлетворения от собственной жизни.
Так почему все иногда бывает всё так себе, и жизнь не приносит удовольствие, хотя казалось бы все хорошо.
Примерно с таким запросом я и нашла видео от TED Talks, которое посвящено данной проблематике: https://youtu.be/kNofp8P0-20
В ролике говорится, что для описания этого чувства есть специальное слово - томление.
Слово томление имеет много значений. Томление - это неприятная эмоция, чувство, мысль, состояние или поведение.
Это может повлиять на то, как вы рассуждаете, чувствуете или действуете, и может затруднить борьбу с симптомами, лечением и побочными эффектами. Исследования показывают, что томление может повлиять на то, как вы принимаете решения и принимаете меры, связанные с вашим здоровьем. Люди могут описать томление как:
Печаль
Страх
Гнев
Безнадежность
Вы не уверены в своей вере, цели или значении в жизни
Беспокойство по поводу болезни
Забота о семье или социальной роли (например, отец, мать, друг, опекун и т. Д.)
Чувство депрессии, беспокойства или страха.
Все эти чувства и ощущения приводят к тому, что мы сами обрекаем себя, казалось бы, на бессмысленное существование. Как-будто наша жизнь проходит безрезультативно и не приносит должной отдачи.
В ролике говорится о том, что для того, чтобы выйти из состояния томления, нужно быть в потоке. Это может быть чем-то лёгким и приятным для вас. То, что делает вашу жизнь ярче и даёт нам настоящие эмоции. Например, готовка, вы готовите и радуйтесь этому, приносите небольшую радость в вашу жизнь. Для меня, например, это простая прогулка, когда в наушниках проигрываются любимые треки.
Поток состоит из трёх пунктов:
Овладение
Осознанность
Значимость
Овладение - это значит постепенно идти к своей цели и не смотреть на внешние факторы. Когда вы держите ситуацию в своих руках и осознаете, что происходящее зависит только от вас самих. Иногда мы не отдаём должного своим действиям и сами выпускаем ситуацию из поля нашего зрения. Зачастую, думаю, многие пускали все на самотёк, со словами "Да и само как-нибудь решится". Как раз-таки осознание нашей способность настолько, насколько это возможно, контролировать обстоятельства, дают нам не только внутреннюю мотивацию, но и удовлетворение от собственных действий.
Осознанность. Чем больше мы сможем сосредоточиться на настоящем моменте, тем это меньше влияет на наше прошлое или будущее.
Когда мы начинаем практиковать осознанность нашего страхе, мы имеем меньше контроля над собой. Наши собственные страхи, которые мы прокручиваем у себя в голове вновь и вновь становятся для нас препятствиями на собственном пути. А если же начинаем осознавать нашу результативность, тогда появляется больше мотивации и больше желания делать что-то дальше. Так у нас становится больше свободы выбора, как мы хотим реагировать на ситуации, которые возникают в нашей жизни.
Значимость того, что вы делаете что-то, что приносит удовольствие вам и вашему окружению. Вы чувствуете значимость, и это приносит вам удовольствие.
Если не задумываться о событиях, которые происходят в наших жизнях, и, если не придавать им должного значения и внимания, тогда как наша жизнь для нас самих обретёт ценность?
Основной вывод, который я для себя подчеркнула из этого видео я бы сформулировала следующим образом:
"Наше восприятие жизни зависит от наших собственных мыслей и от того, какую значимость мы придаём себе и окружающему миру".
#сделановатм #семьякр #безбергэ #саморазвитие