Синдром отложенной жизни.

Не так давно поймала себя на мысли, что часто сама говорю себе "Вот сейчас разгребу завал на работе и как пойдут дела в гору" или "Вот дождусь выходных, сделаю все свои дела, которые так давно откладываю и ситуация определённо станет лучше". Но когда разгребается этот самый завал, появляется новый. А после выходных появляются новые дела. А то самое "Лучше" все не наступает. Так как же достичь этого подходящего момента, чтобы та самая "Лучшая жизнь" наконец-то наступила?

Попробуем разобраться, что же нужно сделать для того, чтобы жизнь нашей мечты наступила, разобрав видео TED Talks: https://youtu.be/6j-3e59gFFo

Синдром отложенной жизни широко распространен. Основной смысл заключается в том, что я сейчас живу черновиком и готовлюсь к жизни. Один недостаток: это крадет от десяти до двадцати лет жизни. Тебе подарили новые сапоги, отложил в сторону, дорогой шоколад, в шкафу. Новая одежда, новое белье, косметика? Все хранится. Иметь цели, работать на будущее-отличный план и путь к успеху. И этот план вовсе не о том, чтобы откладывать жизнь. Если вы не наслаждаетесь преимуществами, не радуете себя, не удовлетворяете свои желания, жизнь может быть не в радость. Мотивация горит. Вы начинаете любить себя все меньше и меньше, верить, что вы не заслуживаете любви к себе. Возможно, в детстве вы каждый день видели, как ваши родители ползли домой усталыми: "Жить = работать = страдать".

Согласно ролику, для того, чтобы не жить в отложенной жизни, нужно сделать 6 психологических практик.

1)Учитесь быть здесь и сейчас. Не нужно ждать чего-то лучшего. Нужно благодарить себя за каждую мелочь и за каждую радость. За новый день, встречу с друзьями, за рассветы и закаты, которые ты можешь видеть. За способность дышать полной грудью и не зависеть от кого-либо, ведь это твоя жизнь.

2)Что можно сделать для достижения главной цели? Как часто вы делаете что-то только потому, что вам это нравится? Сколько конкретных целей с близким горизонтом у вас есть, которые непосредственно улучшают вашу жизнь? Позвольте себе быть немного счастливее. И если вы думаете о детях, помните, вы учите их на собственном примере. Что вы хотите, чтобы они узнали? Быть счастливым или быть должным? Во время эксперимента у вас будет много мыслей, много переживаний. Что-то, чего ты себе не позволишь. Вы начнете чувствовать вину за что-то. Возьмите ручку и бумагу, начните писать все, что приходит на ум в такие моменты: Что вы должны, что вы не должны; Как жить, а как нет; На что вы имеете право, а что нет. А через неделю сядьте на этот лист и вспомните, как вы жили в последние годы. Как жили твои родители? Какой будет ваша жизнь в течение следующих 5, 10, 15, 25 лет, если вы продолжите соблюдать эти правила? Понимая, что вы хотите изменить свое мышление, ваша жизнь уже является большим шагом вперед.

3)Прекратите терпеть. Наращивайте удовлетворение и любовь вокруг себя. Старайтесь улучшать свою жизнь и не терпеть что-то плохое в отношение к себе.

4)Старайтесь чаще радовать себя небольшими жизненными удовольствиями. Попробуйте небольшой эксперимент. Удовлетворите все свои "желания" за неделю, на которую объективно есть деньги и время. Подумайте о себе, о своих текущих желаниях, о том, как улучшить качество жизни прямо сейчас.

5)Отмечайте маленькие победы, потому что постановка целей и их достижение являются основой развития и личного удовлетворения. Дело в том, что мы обычно ставим перед собой очень амбициозные цели и связываем успех с кульминацией, с тем, что мы достигли конца этого пути. Ожидание того, что все это выйдет вперед, не празднуя ничего на этом пути, действительно довольно бойкотирует нас в достижении этих целей. И, как мы увидим сегодня, успех не находится в конце пути, поэтому нет смысла ждать, чтобы добраться туда, чтобы отпраздновать его. Потому что успех-это состояние ума.

6)Ищите поддержку, нам она нужна всегда. Старайтесь общаться с людьми, которые верят в вас и в ваш успех, которые могут протянуть руку помощи в любой момент и не смотря ни на что. Избавляетесь от токсичных людей, которые тянут вас назад, и тогда ваша жизнь станет ярче, и вы засияете по-другому.

Из всего этого можно сделать вывод, что подходящий момент для лучшей жизни не наступит, потому что тот самый момент это и есть настоящее.

Достаточно только задуматься о своей жизни в моменте и научиться не только радоваться мелочам, но и радовать себя самим. Не нужно для этого искать поводов, достаточно прислушиваться к себе и к своим мыслям.

#сделановатм #семьякр #безбергэ #саморазвитие