Секреты психологической устойчивости.

Многие люди тренируют свою физическую выносливость. Но многие ли люди задумываются о своём ментальном состоянии? На мой взгляд, иногда ментальная составляющая играет более значительную роль, нежели даже физическая выносливость. Ведь спортивная подготовка может быть отличной, но как быть если наша сила духа не будет мотивировать на действия?

В связи с этим я решила разобраться в секретах психологической устойчивости, посмотрев видео TED Talks по ссылке: https://m.youtube.com/watch?v=XXMnwY9hImM

В данном видео рассмотрели 3 типа убеждений, который крадут наши внутренние силы.

1. Пагубные убеждения на свой счёт. На личном примере убеждаюсь, что после случившейся неудачи, я могу начать искать причины внутри себя. Прокручивать ситуацию опять и опять. Приходя либо к тому, что либо моих знаний и умений недостаточно, либо совсем крайней ситуации - начать себя жалеть. В то время, как можно принять случившееся, как опыт, ведь плохой опыт - тоже является опытом. Либо проанализировать ситуацию и сделать из неё выводы и на будущее взять себе на заметку, как в перспективе подобной неудачи можно избежать. Делать маленькие шаги в сторону своего развития, а не двигаться в обратном направлении.

2. Пагубные убеждения на другой счёт. Поддаваясь своим эмоциям по отношению к другим людям, мы сами передаём свою власть над своими эмоциями другому человеку. Можно взять контроль над своими мыслями и преобразовать свои негативные эмоции по отношению к человеку в позитивные. Всегда можно найти и плюсы в любом человеке и первостепенно думать о них, а не о минусах, тем самым заранее программировать себя на плохие эмоции.

3. Пагубные убеждения о мире. Как говорится в видео "Мир нам ничего не должен". И действительно, часто мы думаем, что если мы сейчас очень сильно постараемся, то у нас все обязательно получится, ведь мы стараемся, прикладываем усилия и свой труд, вкладываем время и свои ресурсы. Но как раз-таки это разрушает наши ожидания, что в последствии приводит к разочарованию. Поэтому из этого я могу сделать для себя следующий вывод - не строить ожиданий только потому, что я стараюсь и прикладываю свои усилия.

От всех этих убеждений нужно учиться отказываться. Ведь мы никогда не знаем, что готовит нам жизнь. Недостаточно иметь только полезные привычки, необходимо так же избавиться и от вредных. Ведь если мы будем ходить в зал, но не будем следить за своим питанием, качество наших тренировок будет значительно ниже.

Так как же избавиться от этих пагубных привычек?

1. Проживать нужно не только положительные эмоции, но и негативные. Если грустно, то нужно прожить эту грусть и пройти через это состояние. Тогда дальше двигаться будет намного проще.

2. Мы не можем поменять других людей, но можем поменять поменять себя и свои восприятие других. Для этого не стоит забывать, что мы являемся самостоятельным личностями и вне зависимости реакции, поведения и эмоций других людей, мы сами способны менять свою жизнь.

3. Всем хочется справедливости. Хочется, чтобы наши старания оценивались по достоинству. Но Мир не всегда справедлив. Однако не стоит забывать, что даже страдания после прожитых нами неудачи не длятся вечность.

С небольших наших собственных изменений меняется и наша жизнь. Отказываясь от чего-то, мы обретаем что-то новое. Так же если перестать себя жалеть, перестать сравнивать себя с другими и перестать во всем винить обстоятельства, можно взглянуть на жизнь совсем под иным ракурсом.

#сделановатм #семьякр #безбергэ #саморазвитие