Откуда берется потребность все контролировать?
Есть такая крайность — потребность всецело все контролировать. Это противоположная сторона доверия. Я не доверяю — не могу расслабиться.
Я защищаюсь от мира и его опасности.
Мне нужно проверять, следить, быть на чеку.
Эта напряженная тревога «сьедает» много сил, истощает.
Вот ее корни:
У ребенка, еще до рождения, все было «под контролем». В утробе, как в раю, все потребности удовлетворялись автоматически. Пища, тепло, уют, привычные звуки, водная среда, покачивания и пр. атрибуты идеальной жизни.
После рождения, попадая во внешний мир, о своих потребностях приходится громко заявлять, привычный рай закончился.
Мама — та среда, которая теперь продолжает удовлетворять потребности ребенка.
Период первых трех месяцев жизни (период первичной омнипотенции по Д.В.Винникотту), ребенок продолжает ощущать свое всемогущество, расчитывать на него.
Т.е ждет, что все его потребности правильно угадываются и качественно удовлетворяются мамой. Существуют привычные события, они понятны, и тогда малышу комфортно.
При таком раскладе, внутри своей психики он НАЧИНАЕТ выстраивать базовое доверие этому миру. Опору на маму, его МИР.
Опору на привычное, потом, взрослея, тех кто рядом, и уже потом выстраивается опора на себя.
Я могу доверять миру, другим, себе.
Если в первые три-шесть месяцев жизни ребенка, мама не была такой надежно-постоянной, не вовремя и не качественно удовлетворяла потребности малыша в безопасности, комфорте, насыщении положительными эмоциональными переживаниями, формируется базовая тревога.
Мир опасен.
У взрослеющего человека она перетекает в недоверие миру, другим, себе. В потребность жить в напряжении, постоянно все держать под контролем. Тяжко…
Если так сложилось, что делать?
Если есть осознание, что контроль мешает: строить отношения, добиваться целей, принимать себя, быть увереннее в себе.
И есть желание, чтобы было иначе, расслабиться уже наконец…
То, детский опыт можно переформатировать.
В терапии с психологом. Который формирует доверие, помогает выстроить опоры. Сам сначала выполняет роль матери (в бессознательном клиента), фигуры на которую можно опираться.
И со временем клиент интериоризирует (встраивает внутрь своей психики) терапевта и формирует внутреннюю опору на себя.
И идет жить свою жизнь по-взрослому, сверяясь с собой в важных вопросах и находя ответы внутри.
Доверяя СЕБЕ, миру и другим.
Ценный скиллз?
БЕСЦЕННЫЙ! 😉