Развитие уверенности.

Иногда бывают ситуации, когда уверенность в себе и в своих силах являются основой успеха. Даже на экзаменах преподаватели зачастую смотрят, насколько уверенно студент или ученик отвечает на поставленные вопросы. Поэтому сегодня на примере видео из канала Ted Talks хочу разобрать, ключевые советы по развитию уверенности в себе.

Ссылка на видео: https://www.youtube.com/watch?v=Zxsz4f6H1A4

На мой взгляд, уверенность в себе подразумевают чувство веры в себя, в своем таланте. Согласно видео это не высокомерие, не самоуверенность и не самоэффективность, хотя эти понятия смежные и не могут существовать отдельно друг от друга. Уверенность не означает чувство превосходства над другими. Речь идет о знании того, что вы способный человек. Люди с уверенностью в себе чувствуют себя спокойно при любых ситуациях, знают, что можно другие люди могут довериться. Такие люди могут показывать свои таланты и навыки, справиться со всем, что может случиться. Чувствуют себя готовыми к вызовам, к экзаменам, презентациям или конкурсам. Уверенные люди говорят себе "я могу" вместо "я не могу". Почему уверенность в себе так важна? Уверенность в себе помогает нам чувствовать себя готовыми справиться с жизненным опытом. Когда мы уверены в себе, мы склонны приближаться к людям и возможностям, а не уходить от них. И, если сначала что-то не работает, уверенность в себе помогает нам попробовать это снова. Когда человеку не хватает уверенности в себе, происходит прямо противоположное. У вас гораздо меньше шансов попробовать новые вещи и попытаться наладить контакт с незнакомцами. Если вы потерпите неудачу в первый раз, очень маловероятно, что вы попробуете это снова. Отсутствие уверенности или уверенности в себе может помешать человеку полностью реализовать свой потенциал. Когда люди хвалят нас или признают наш талант, это повышает нашу уверенность в себе, если мы верим их словам. Чтобы чувствовать себя действительно уверенными, нужно по-настоящему верить, что вы способны.

Из просмотра видео я выделила для себя следующее:

1. Лучший способ развить эту веру-использовать свои таланты и навыки путем обучения и практики. Уверенность в себе помогает нам двигаться к открытию и развитию наших способностей. Когда мы видим, на что мы способны, и гордимся нашими достижениями, наша уверенность становится сильнее. Как обрести уверенность в себе? Постройте умственное доверительное отношение. Когда ваш внутренний голос говорит «Я не могу», скажите себе «Я могу, Я способен». Вы также можете сказать себе: «Я знаю, что могу научиться (или сделать) это, если я приложу все свое внимание».

2. Будьте добры к себе, когда сравниваете себя с другими. Это нормально, что мы сравниваем себя с другими людьми. Это способ понять себя и развить те качества, которыми мы восхищаемся. Но, если сравнения обычно заставляют вас думать плохо о себе, это признак того, что вы должны что-то сделать, чтобы повысить свою уверенность в себе и самооценку.

3.Избавьтесь от сомнений в себе. Когда мы сомневаемся в наших способностях, мы чувствуем себя неполноценными, недействительными, недостойными или неподготовленными. Это может заставить нас избегать людей и ситуаций, с которыми мы могли бы наслаждаться и которые могли бы помочь нам расти.

4. Физические упражнения так же могут влиять на нашу уверенность. Можно заняться тем, что нравиться. Например, взять за привычку бегать по утрам. Спорт в целом меняет наше отношение к жизни и повышает не только уровень счастья в нас, но и внутреннюю уверенность.

5. Можно попробовать изменить внешний вид, это поможет нам раскрепоститься и увидеть себя с другой стороны, открыть другие грани внутри нас. Нужно только попробовать, эффект будет неизбежен, так же как и уверенность. Испытайте себя, чтобы сделать что-то, что находится за пределами вашей обычной зоны комфорта. Выберите то, что вы хотели бы сделать, только если бы у вас было больше уверенности в себе.

Казалось бы достаточно простые советы к применению, но в жизни зачастую мы забываем об этом. Подтолкните себя и сделайте это. Как только вы это сделаете, выберите что-то еще и попробуйте; и продолжайте повторять этот же процесс. Ваша уверенность будет расти с каждым новым шагом вперед.

#сделановатм #семьякр #безбергэ #саморазвитие