Новые привычки = Новый опыт

Про мои отношения с сахаром можно сказать, что это любовь всей моей жизни. Не было ни дня ранее, чтобы я не съела чего-нибудь с содержанием сахара. Несмотря на моё пристрастие, ни проблем с фигурой, ни проблем со здоровьем у меня никогда не возникало. Я часто задумывалась на тему того, а что будет, если взять и отказаться от сладкого совсем. Не ограничить его количество, а исключить его полностью из своего привычного рациона. Но причин этого делать не было, поэтому я и дальше продолжала в привычном режиме радовать себя сладким и в общем-то ни в чём себе не отказывала. Однако за последние полгода я начала более серьёзно относиться к своему питанию и начала регулярно ходить в спортзал. После очного этапа я начала думать, что же такого я могу сделать для себя нового, с пользой бросив себе вызов. Думать долго не пришлось и я решила отказаться от любых продуктов, содержащих в себе сахар. Изначально я поставила себе цель на 2 недели без сахара. Даже нарисовала себе календарь, чтоб было интереснее. Что же я ощутила за эти 2 недели? Первые 5 дней были для меня особенно сложными. На работе, когда накатывала усталость мне не то, чтобы просто хотелось съесть по привычке что-то сладкое, у меня будто действительно "ныло"  все тело. Сперва было чувство, будто возросла утомляемость, постоянно хотелось спать, было чувство дикой слабости. Я заранее на всякий случай запаслась разными протеиновыми батончиками и печеньками без содержания сахара. И после первого такого батончика  я поняла, что можно пытаться обманывать себя сколько угодно, но организм обмануть невозможно. Потому что после первого съеденного батончика ничего не изменилось. Организму определённо нужен был привычный для него сахар, а не его заменитель. Спустя 5 дней ситуация начала меняться. Физически я стала чувствовать себя намного лучше. Начала даже просыпаться по утрам с непривычной для себя легкостью. И день за днём мысли о сладком в моей голове занимали все меньше места. Когда мне хотелось просто попить чая с чем-нибудь сладеньким я брала протеиновый батончик и его вкус меня вполне устраивал. Спустя 2 недели, когда я поняла, что по сути сейчас вполне могу позволить любую сладость, у меня даже не было желания побежать и накупить себе всего того, что только захочу. После в один из дней на работу принесли тортики и тогда я съела первый кусочек сладкого за 18 дней после моего решения отказаться от него. И признаться честно, у меня не было ни радости, ни какого-то восторга от съеденного. Но всё-таки одна радость у меня была - такой эмоциональный и физической зависимости от сладкого у меня больше не было. Это был действительно полезный и интересный для меня опыт. Я прежде и не думала, что, казалось бы, обычный сахар может так влиять на собственное состояние организма и мозга. В перспективе у меня нет строгой цели отказаться от сладкого, я его буду есть иногда, но уже не в том количестве, как раньше. Так же хочу сказать, что это была для меня отличная тренировка силы воли)

#сделановатм #семьякр #безбергэ #саморазвитие