Уверена, каждая из нас скопила свой список лайфхаков, как справляться с возникающими на пути сложностями, а я, тем временем, поделюсь своим🤗:
✍🏼Осознаюсь, для начала возвращая себя в настоящий момент. Зачастую это возможно максимально эффективно сделать при поддержке профессионала - коуча, психолога, энерготерапевта и т.д.
✍🏼Дышу, замедляясь, заземляясь, возвращаю внимание в тело
✍🏼Отделяю эмоции от фактов
✍🏼Признаю свои состояния, честно проживаю их
✍🏼Принимаю все таким, какое оно есть
✍🏼Благодарю за то, что уже есть
✍🏼Создаю внутреннюю и внешнюю тишину... пусть хоть какое-то время ничего не происходит
✍🏼 Дарю себе любовь и веру
✍🏼Разрешаю себе быть неидеальной и не знать ответы на все вопросы
✍🏼Превношу прагматизм, смещая фокус внимания с трудностей на решения
✍🏼Нахожу, какую пользу я могу извлечь из этого опыта?
✍🏼Составляю план действий (и надеюсь, что реализую его😹)
✍🏼Спрашиваю себя, какие мои сильные качества помогут повлиять на положение дел?
✍🏼Переключаюсь на то, что меня радует и наполняет ресурсом, а-ля я подумаю об этом позже
✍🏼 Пишу мысли на бумаге, разгружая психику
✍🏼 Делюсь своими переживаниями с близким человеком
✍🏼Прошу терапию обнимашками (очень эффективная штука, я вам скажу)
✍🏼Вообще просить о помощи - весьма ценный навык, как оказалось🙌🏻 Призывать к близким и родным, к Высшим силам, Вселенной, Ангелам Хранителям, Богу🙏🏻 применимо всё, во что вы верите!
✍🏼Ничего не делать и отстать от себя тоже вариант, кстати😉
Главное - делать или не делать - от сердца! И всё приправлять Любовью❤️
И трудности как рукой снимет! #ноэтонеточно . . .
Прошу заметить, что я перечислила всё, что вспомнила на данный момент, и, конечно же, нет необходимости делать всё и сразу.
❓А тебе что помогает справляться с трудностями?
.
.
.
Подписывайся на мой Телеграм канал по ссылке https://t.me/daribrovkina 🤗