После расставания вполне естественно постоянно думать о своем бывшем. Но есть разница между мыслями и одержимостью. Зацикленность вредна для здоровья и может навредить как вам, так и вашему бывшему. Как перестать зацикливаться на ком-то, чтобы начать двигаться дальше?
Не концентрируйтесь на хорошем
Это может показаться пессимистичным. Но правда в том, что ваши отношения не были идеальными. Если бы это было так, вы бы, вероятно, не расстались. Вместо того чтобы романтизировать ваши отношения и сосредотачиваться на всем хорошем, вспомните все, включая плохое. Вспомните, как часто вы ссорились, как неуверенно чувствовали себя в отношениях и как сильно хотели уйти. Снимите отношения с их высокого пьедестала, чтобы вы могли двигаться дальше.
Заблокируйте социальные сети
Существует множество различных мнений, когда речь заходит о том, стоит ли блокировать своего бывшего в социальных сетях. Правда в том, что не всем нужно это делать. Некоторые люди не испытывают искушения проверить, как дела у бывшего. И даже если фотография всплывает, это их не беспокоит. Есть и другие люди, которые не хотят, чтобы им напоминали о бывшем каждый раз, когда они заходят в соцсеть. Если это про вас, то удалите или заблокируйте их. И нет, это не делает вас незрелым. Это значит, что вы достаточно самосознательны, чтобы понять, что вам нужно, чтобы двигаться дальше. Это и есть определение зрелости.
Дистанцируйтесь
Это может означать блокирование в социальных сетях. Но это также может означать избегание мест, которые напоминают вам о вашем бывшем. Возможно, вам даже придется переехать в другое место, пока у вас не будет времени на восстановление. Хотя рутина дает нам комфорт, ваша старая рутина может слишком сильно напоминать вам о вашем бывшем. А это последнее, что вам нужно, если вы пытаетесь избавиться от навязчивых мыслей. Поэтому создайте новый распорядок дня, наполненный новыми привычками. Мы не предлагаем вам изменить себя. Но изменение окружения и распорядка дня может изменить вашу перспективу и, надеемся, избавить вас от навязчивых мыслей о бывшем.
Подумайте, почему
Уделите время тому, чтобы подумать, почему вы зациклились на своем бывшем. Скорее всего, есть какая-то основная причина. Например, возможно, вы боитесь остаться в одиночестве или не хотите начинать процесс знакомства заново. Конечно, вы скучаете по своему бывшему, но что-то другое заставляет вас зацикливаться на нем. Выясните, что это, и тогда вы сможете решить эту проблему. Не только для себя, но и для ваших следующих отношений. Чем больше вы будете работать над своими проблемами, тем лучше вы будете готовы справиться со следующей душевной болью (будем надеяться, что этого не случится).
Старайтесь не реагировать
Вы можете думать, что ваши навязчивые идеи только у вас в голове. Дело в том, что они могут проявляться в действиях. В одну минуту вы думаете о своем бывшем, а в другую - следите за его социальными сетями. А потом, не успев опомниться, вы звоните им по 20 раз в день. Ваши навязчивые мысли могут превратиться в действия. Вот почему важно не реагировать. Вместо того чтобы подпитывать свои навязчивые мысли, сделайте что-нибудь, чтобы отвлечься от них. Прогуляйтесь, почитайте книгу или позвоните другу.
